准确认知=正常情绪，扭曲认知=异常情绪，所以，调整认知=调整情绪。

打破迷茫的要诀就是行动。

巨大的焦虑会消磨掉一个人的行动力。当你由于进展不畅而陷入巨大的自责之中，你的潜意识就本身有一种本能让你逃避痛苦，而逃避痛苦的直觉会直接指引你采用打游戏、强迫症的刷知乎朋友圈等方法来转移你的注意力。 一定要克服焦虑。

世界上没有什么比你的健康更重要。包括身体健康，和精神健康。

压力来的时候最好找方式把它缓解掉，自己闷声消化是缓解效果最不好的一种哦。

“影响结果的不是斗志，而是科学”

越努力越幸运

点滴小事的集聚，才有后来长长的生活。

合理的时间规划加合理的休息

如果你想早睡早起，可以强迫自己这样做，写总结和计划。

创业艰辛，也放弃很多，九死一生，也曾犹豫过，纠结过，但是当我问自己，如果自己不去做，会不会后悔这个问题的时候，我就义无反顾了。

很多时候，一个好的问题比答案更重要。

选择比努力重要——这句话是错的。

这不是篇为你烹煮的鸡汤，而是警醒。

你因为「累」「倦」「不想干」，错过了多少有效的时间？

“教胜于学”，写博客为示人，求指点，求交流，必然会照顾行文章法逻辑，用体系串联起所读，所做，所感，所思，所得。为照顾逻辑严密，也少不得多加思考，多加质疑。

“人和人之间的差距，就在一次又一次的 ‘我再去研究一下’ 中，被永远地拉开了”

虽然我不知道发生了什么，但只要变得跟大家一样，总不会错。

决不要在没有准备好这些「小动作」前，妄想开始进入「心流」。

不具备“反直觉思维”能力，所有的直觉都是扯淡

运营就像打仗一样，非常清晰的了解运营结构，不仅可以为战略上提供有用的建议，还可以做出非常好的战术部署，对局势的发展也可以了然于心，这也是作为一个运营大牛的必修课。

不断努力，总有破晓的时候。

天道酬勤的“勤”，是指那些勤于寻找一切好方法的人，连上班都不讲办法的人，谈什么“下班后决定一生的命运”？

也许，80后应该去融入90后、95后的团队里，去感受他们所定义的团队，到底有什么奇特之处。

我们要花成倍的努力才能从“读书等于抑郁”的深渊里把自己解放出来，然后才能体会到读书真正的乐趣。

当你正处于一段十分艰难或压力性的生活阶段，可能会对你的思维和想法产生负面影响；这会导致个体注意力分散、压力大以及工作或学习效率低下。

虽然意志力就像肌肉一样，可以锻炼，但在忙碌的工作之余，调用所剩无几的意志力来对抗习惯并非明智之举。

如果我这样问你的时候，说明我的心已经受了伤，没有其他人知道，但是想让你们知道。

一个人的命运啊，当然要靠自我奋斗，但是也要考虑到历史的行程。

我们期待中的夜晚应该是：倒头便睡，枕头完美地接住你僵直的颈椎，疲惫的肩膀和腰陷入床垫，将所有的疲劳和烦恼都摁入梦中，留在那里，醒来又是钢铁女战士。

再华丽的外表，都比不上内心的从容自信，自卑者的出口不在外表的改变，而在i内心自尊水平的重建。