如果我这样问你的时候，说明我的心已经受了伤，没有其他人知道，但是想让你们知道。

当我们遭遇困难和伤痛时，往往会感到孤独和无助。我们可能会选择将自己封闭起来，不愿让别人看到自己的柔弱之处。但是，这样做只会让我们更加痛苦和绝望。因此，在面对困难和伤痛时，我们需要学会寻求帮助和支持。

首先，我们可以向亲人倾诉自己的心声。与亲近的人一块扛，一块处理自己的伤口，而不是自己捂着伤口，在黑暗里慢慢发炎。家人、朋友或恋人都可以成为我们的依靠和支持者。他们可以听取我们的倾诉，给予理解和安慰，并提供建设性的意见和帮助。

其次，在面对内心压力时，哭泣是一种天然的治愈方式。哭泣能够缓解内心的疼痛和压抑情绪。不要忍住眼泪，让它们流淌出来吧。同时，在哭泣后也要注意调整好自己的情绪状态，并寻找积极向上的事物来转移注意力。

第三，在面对拒绝和挫折时，要保持积极乐观的态度。被拒绝并不代表自己没有价值或能力不足。每个人都有被拒绝或遭遇失败的经历，在这些经历中汲取教训，并从中成长进步才是最重要的。

最后，在困难面前要保持坚强勇敢的态度。生活中总会有各种各样的挑战和考验，但只有勇敢地面对它们并克服它们才能真正成长壮大。

总之，在面对困难和伤痛时，请记得你并不孤单。与亲人朋友分享你内心深处真实而脆弱的情感，并寻找适合自己舒缓压力、减轻负担、恢复精神状态等方法来调整好自己。相信在这个过程中你会变得更加坚强、勇敢、成熟！