简约绿色黄色春季养生知识科普极简通用模板

春天是万物生长的季节，这个时节人体的阳气也顺应自然向上向外舒发，是人体一年中养阳气的开始。因此，这个时候也正是养生的好时机。

在春季更要注意作息，如果经常昼夜颠倒、休息不足，遇到气温骤变可能难以抵抗。立春之后的日子里，我们应顺应自然规律，早睡早起不熬夜。在保证充足的睡眠时间之后，再进行适度的锻炼，以此保持身体的健康。

严冬季节，由于气候寒冷，热量流失快，人们为了保暖而多躲于温暖的室内，缺乏户外运动；加上冬季时人们为了补充热量的散失、防寒保暖，往往进食大量的肥甘温热之品，到了春季，人体已经堆积了大量过剩的油脂，这其实对身体算是一种负担。

1、春天容易产生“春困”，“春困”使人身体疲乏，精神不振，所以在这个时候应该多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等等，这些蔬菜对恢复精力、消除春困很有好处。

2、在饮食方面还应注意养肝兼顾脾，春天肝气旺盛，如树木一样向上生发。所以春季养生宜注重疏肝养肝，调畅情志，心情开朗，使肝气疏泄顺达。