春季养生指南养生小妙招简约绿色模板

预防感冒可以通过以下两种办法：一是多用热水泡脚，怕冷人群可以用泡脚包，效果更好。二是做适量运动，促进气血运行，提升自身免疫力。可以早起慢跑、打太极拳等相对舒缓的运动，避免激烈运动。

在休息保证足够的休息时间之下，还应保持心态平稳。中医认为，春天是肝旺之时。生气、压力大等很容易促使肝郁、肝火，从而出现肝咳、胃痛以及高血压等，因此春季养肝十分重要。立春后不要轻易动怒，保持乐观情绪，从而使肝气顺达、气血调畅。

同时，春天容易产生“春困”，“春困”使人身体疲乏，精神不振，所以在这个时候应该多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等等，这些蔬菜对恢复精力、消除春困很有好处。