为什么越想抵挡诱惑，越是抵挡不了诱惑？不是你的意志不坚定，而是你的目标不值钱！

一个清晰的愿景，想象自己实现目标后的生活会是什么样子。只有这样，你才能真正拥有强大的意志力。

06建立良好习惯的四个准备步骤

第一步：设定目标

首先，你需要设定一个具体、可行、明确的目标。比如说，每天早上6点起床跑步30分钟。这个目标要符合SMART原则：具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、与时间相关（Relevant）和有时限（Time-bound）。

第二步：制定计划

接下来，你需要制定一个详细的计划，包括每天要做什么、在什么时间做、需要哪些资源等等。同时，你还需要考虑可能出现的障碍，并想出应对策略。

第三步：建立支持系统

建立一个支持系统可以帮助你坚持下去。这个支持系统可以包括家人、朋友、同事或者教练等等。他们可以给予你鼓励和支持，并提供必要的帮助和反馈。

第四步：培养自我控制力

最后，你需要培养自我控制力。这意味着学会控制自己的冲动和欲望，并保持专注和决心。你可以通过一些方法来增强自我控制力，比如说冥想、深呼吸或者是认知重构等等。

07结语

意志力是一种非常重要的品质，在我们追求成功和幸福的道路上起着至关重要的作用。然而，在我们面临诱惑和挑战时，很容易失去意志力。为了真正拥有神秘的意志力，我们需要避免天使与魔鬼之间的战争发生，并为我们的目标赋予足够的价值感。同时，我们还需要进行适当地准备工作，并建立一个有效的支持系统来帮助我们坚持下去。