文：任丽|壹心理专栏作者

我们每个人的内心都有着偷懒的愿望，懒惰也成为生活中的最常见的场景。我自己好几天都不想动笔写文章，一个字也不想写，还老给自己找借口。没做，内心会有点不安，还会有点小小的内疚，自己给自己订立的目标没有完成；做吧，好像又缺乏动力，一磨蹭，时间也就从指间悄然溜走了。

懒惰可谓无处不在。早上闹铃响了几遍就是不想起来；一想到上班就头疼，甚至会患上星期一综合症；领导布置的任务一点都不想做，不到最后期限都不想开始；家里的脏衣服堆成山也不想洗，就是丢到洗衣机里这么简单的动作也不想去做；瘫在沙发里看电视，扮个“葛优躺”，渴了也不想起身去倒杯水；家里的厨房常年不开火，大多数时候在外面餐馆解决或者去父母家蹭饭……哦，懒癌犯了，这里或多或少都有我们的懒惰的影子。

其实人的本性是遵循快乐的原则，也就是追求能够给自己带来快乐的东西，逃避会产生痛苦的东西。所以偷懒或许是人的天性，谁不想少做点工作多享乐啊？

调查发现，那些继承了遗产的富二代并不快乐。他们整天沉溺于声色犬马之中，可以跟漂亮的女明星上床，可以拥有很多的女朋友，可以安排华美的派对，可以到世界各地去旅行。他们的生活似乎是令人羡慕的，不用那么苦逼的工作，有足够几辈子花不完的钱，可以想干嘛干嘛，只要不要触碰法律的底线。

但他们会在夜深人静时被孤独与空虚所吞噬，生活迷茫而毫无意义，没有梦想，没有目标，宛如行尸走肉。外表的光鲜，名车华服，无尽的欲望都无法填塞内在的空洞。他们不能创造价值，不被他人需要，别人靠近他就是为了他的钱，而不是因为他这个人。

当在吃喝玩乐上无法获得更多的快感时，他们可能会去追求一些更刺激的玩法，比如飙车、赌博，甚至去吸毒。研究发现，吸毒所给人带来的快感是性爱所带来快感的上百倍，而这样的快乐却给他们带来的是死亡的惩罚。

人除了享乐还有在工作中追求价值认同的期望，如果只有享乐，人其实跟动物没有区别了，因为追求的仅仅是感官上的快乐，人之所以为人，更多的是追求精神上的愉悦。

与完全不工作所对应的另一个极端是工作狂，实质上却是懒惰的一种变形。你可能会非常惊讶，工作狂该有多勤奋啊，牺牲了所有娱乐的时间，把全副身心都扑到工作上。因为努力的工作，获得了不错的业绩，得到了较高的职位以及很高的收入，也会因为勤奋的工作赢得他人的尊敬。他们会非常孤傲，自我价值感很高。表面上看与无所事事的人形成了鲜明的对比。

而事实是，工作狂的人恰恰与懒惰有关。他们的内心是特别期待放下工作好好偷个懒，好好休息一下的，但他们对自己过高的要求不允许产生这样的念头，因为他们给自己设定了很远大的目标，想要爬到一个更高的位置，或者赚更多的钱，或者履行对父母一个承诺，或者需要在别人眼里更光鲜。他们会为自己产生这样的想法而害怕，甚至谴责自己偷懒的愿望。

这种内心的冲突或让他们感到异常的焦虑。为了缓解这种焦虑，他们需要更加倍的工作来抹去曾经在脑海中闪现的懒惰的想法。职场中经常会爆出那些过劳死的金领，他们完全可以去选择自己的生活，但是因为这样的心态，他们宁愿牺牲健康也要去追求自己不断抬高的目标，直到病倒的那一刻，才明白过去认为最重要的东西在生命的历程中变得微乎其微了。

可以想象一下，整天忙于工作的人，没有什么时间去调整自己，精神长期处在紧张的状态，没有时间去跟朋友约会，没有时间跟家人在一起，久而久之，情感越来越疏离，除了工作就是工作，永远做不完的工作。最初可以在工作中体会到的快乐也慢慢消失殆尽。当一个人在生活中体会不到快乐时，他就可能会感到抑郁，因为这背离了人的本性——追求快乐的原则。

为什么会产生懒惰呢？

懒惰跟羞愧有关。当一个人无意中暴露了自己的不足，或者感觉做了一件丢脸的事情，这样的事情让他感到非常难堪、难受甚至痛苦，这就是羞愧的感觉。通常我们在童年早期，会在跟父母的互动中在内心建立一个理想中的自我形象，而在现实中我们做的事情达不到这个理想自我的目标，我们也会产生羞愧。还有的家长喜欢将自己孩子的短处跟别人家的孩子长处想比较，经常奚落孩子，给孩子负面的评价，这也会让孩子感到羞愧。

羞愧让孩子感到了较低的自尊，他会觉得自己做什么也做不好，怎么努力也不能让父母满意，索性就干脆什么也不做，比如完不成作业，做事拖拉等等。而家长看到的就是这个孩子太懒惰了，家长开始着急，变本加厉的谴责孩子，孩子就用更加懒惰的行为消极对抗，不断的与父母产生冲突。

懒惰跟溺爱有关。父母过度溺爱的孩子，很多本应该自己完成的事情，在成长的过程中都被父母或者爷爷奶奶给替代完成了，孩子养成了饭来张嘴，衣来伸手的行为习惯，逐渐的丧失了探索与尝试的欲望，就如家养的老虎一样，没有了野性。

家长会把更多的关注点放到孩子的学习上，其他的事情都可以忽略，导致孩子的生活自理能力很差。很多这样养育出来的孩子，直到大学毕业也无法离开父母独自生活，也不愿意去面对外面的竞争，结果就成了啃老一族。

精神分析鼻祖弗洛伊德的女儿安娜·弗洛伊德曾经提出，所有的儿童在成长过程中需要放弃一些快乐，去学习与做事，这是正常的成长轨迹。家长一味的满足孩子快乐的需求，只会让孩子在追求快乐的道路上丧失人生存的本能。成长必然带来痛苦，这是每一个人无法避免的。

懒惰的确会给我们的生活带来极大的困扰。如何以正确的姿态去面对自己的懒惰呢？

首先，寻找自己喜欢的感兴趣的工作。我们说兴趣是最好的老师，因为兴趣才会热爱，因为热爱，才会专注，因为专注，才能做得专业。当你做到专业时，你可以在工作中获得成就感与价值感，也就很容易在工作中找到乐趣，这符合人性中的快乐原则，那么懒惰也就会与你擦肩而过了。

其次，需要避免你的完美主义。比如你想写篇文章，你要构思很久，打了很久的腹稿，但是一个月后，你还是没有开始落笔。你在给自己找借口，我还没有准备好，实际上，时间已经悄悄溜走，你也给自己在焦虑中放了一个月的假。一方面你为自己的行为合理化：我想写出一篇惊世之作，一方面又会为自己的懒惰产生内疚，结果什么也没做。

当我们摒弃完美的要求时，我们就会尝试着去做，行动是对抗懒惰的最好方法。日本习惯培养专家古川武士在《坚持，一种可以养成的习惯》此书中提到坚持有效的行动，并且行动的规则越简单越好，这样才会养成良好的习惯。当习惯形成惯性，懒惰也就无处遁形了。

最后，寻找工作与生活的平衡。前面两个极端的方向都无异于我们的生理与心理的健康，唯有做到平衡，才能够获得内在的和谐。

当我们开始对工作感到厌倦的时候，我们需要去看看，这份工作对我是否是重要的？我是否还没有能力或者准备好换一份工作？如果回答是肯定的，我们就需要在这份工作中去发现、去寻找其中的乐趣。

即使在重复、枯燥的工作中，你仍然可以寻找到这份工作的价值，或者你在这份工作可以有所收获的东西。即使你真的非常痛恨这份工作，但你有梦想，你权当卧薪尝胆，等待机会，这样你也会感觉到希望。

如果情绪陷入了低谷，你可以选择短暂的逃离，出去旅行放松一下。在玩的时候就尽情的享受，充好电后再返回工作岗位。这样一张一弛也可以缓解工作中的焦虑。

在工作中寻找乐趣，你还会懒惰吗？在生活中寻找快乐，你还会把自己武装成工作狂吗？

作者简介：任丽，一位知性的心理咨询师，一位马拉松跑者，修行路上，与你同行。公众号：renlixl