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米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤、米饭、宫爆鸡肉、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤
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加工时务必要清洗干净海产品的内脏、呼吸器官、排泄器官等。同时，未经热加工的海鲜存在较高食品安全风险，故海鲜最好做到烧熟煮透。
削切洋葱和大蒜，锅里用小火，让黄油融化，开始变深色的时候加入洋葱，炒嫩大约3-5分钟。
加入苹果块、大蒜、红糖、肉桂粉、白胡椒粉、肉豆蔻粉，小火焖大约3分钟，把南瓜泥和鸡汤加入锅里煮开，用小火炖20分钟。
凉一凉大约10分钟，加入奶油，用料理机把汤打均匀，倒入碗里，另加一片全麦面包，就有了一份完整的晚餐了！
加工时务必要清洗干净海产品的内脏、呼吸器官、排泄器官等。同时，未经热加工的海鲜存在较高食品安全风险，故海鲜最好做到烧熟煮透。
南瓜洗净去皮切块，放入蒸锅蒸熟。蒸熟的南瓜用料理机打成泥，或者用勺子压成泥。南瓜泥里加入奶粉，糯米粉，搅拌均匀。锅里放清水，把南瓜泥倒进去，小火搅拌煮到沸腾，再煮两三分钟就可以了！
