遇见你最好的朋友——Pareto定律。Pareto定律也就是所谓的80/20定律，它认为20%的原因能造成80%的结果。所以，在你真正想要集中精力做一件事情之前，应该在清楚什么时候开始着手，而不是一时兴起，毫无准备。

30分钟的马拉松。以30分钟为周期，只做好一件事情，禁止多任务操作。

保证高质量的睡眠。根据自己的生理习惯，每天保持充足的睡眠，而不是为了其他工作任务，牺牲睡眠时间。在自己的能力范围内，买最好的床垫、枕头、被单等床上用品。

列清单。我知道你有很多事情要做，但我希望你能列出3件每天必须做的事情，无论每天怎么样，这3件事情一定要完成。

用运动来代替咖啡因子。以前我习惯喝咖啡来提神，自从看完罗素・福斯特: 我们为什么要睡觉？这个TED演讲之后，我通过锻炼身体，来让自己的身体更加充满活力，而不是一味地用咖啡来使自己感到振奋。

远离时间黑洞。回复无关紧要的信息、手机即使短讯、无谓的吹水闲扯，这些都会极大地消耗了时间，挫伤你有限的精力。一句话，关掉必要的电子产品，杀掉通知。

最后，尼采说过： “there are no actors, only actions.”不要只深思熟虑，最后却止于幻想，什么都不做。