感冒发烧，不停咳嗽，牙疼难忍，这都是我现在正在经历的，到今天已经快一周。回答这个问题不仅是希望帮到题主，也是想给现在这个状态不好的自己理清一下思路。

现代人常会经历的一个心理状态是意愿和时机的错位，白天该振作时想睡，晚上该睡觉时熬夜，在外该社交时拘谨，家里该自处时孤独，当然也包括平时该学习时挥霍，病中该静养时自责。我不敢妄推题主平时的学习工作状态，但我知道的是，很多人都体验过题主这样的心情，而他们病中的自责往往是因为健康时就没有全心投入工作。当状态良好，思路清晰的时候，他们的大部分时间精力并没有如愿地用来做所谓“有价值的事”，潜意识里他们总以为只要自己愿意，随时可以开始学习/工作，健康的状态，安稳的环境，利于学习的工具，这些都是固定不变，理所当然的。所以当外部条件变化，无论是生病还是停电还是邻居装修产生噪音，都能引发他们“没法做正经事”“浪费时间”的焦虑。但当这些外界环境回复到之前的情况，他们又会继续心安理得的挥霍时间和精力。不信的话可以亲自感受下，病中那种渴望工作渴望学习的劲头，在病好后是不是相对减弱了。

这种心理状态，让我想起老师曾经写过的正念系列文章。正念强调一种活在当下的哲学，简单来说就是，什么时候做什么事，并且全身心投入，只做这么一件事。工作时就全心工作，不想玩乐，娱乐时也尽情享乐，不记挂工作。这种生活哲学和行事方式无疑是针对现代人错位意愿的一剂良药。只有投入到生活的每一个部分，才不会处处留憾，才不会枉度光阴。

对于这种心理，我还想提供一点我自己的分析，仅供参考。从心理学来说，人在事物的归因方面存在很大的主观色彩。当自己失败时，大多数人把结果归咎于外在条件，当自己成功时，大多数人认为是自己的原因。当学生看小说打游戏时，虽然也是在挤占学习的时间，但他们的负罪感和焦虑感有限，毕竟娱乐的即时刺激能够削减一部分对学习的牵挂，而自责又是一种非常难受的情绪，大脑无法在其中沉溺太久，必然会找些开脱的理由或是新的刺激物。但当邻居家开始装修，楼下大妈跳广场舞，小区停电之类事情发生，那股子无处安放的责备便会冒出头来。

“本来今天可以看几章的，计划全被打乱了。”一部分人会这么想，完全意识不到平时无数个被他们浪费的安静的夜晚。当噪音结束，外在干扰消失，他们该干嘛干嘛，忘记了原有的“计划”。这里面有一部分就是因为人们对造成失误的内因往往选择性无视。

如何克服“浪费时间”的负罪感，其实也就是纠正错位的意愿。该吃饭吃饭该睡觉睡觉，该学习学习，该养病么，也就好好养病。别再纠缠时间的问题，毕竟就几天的工夫，就算你日夜不停的苦读，也到不了罗马。而病好之后尚有大把时间，等着你高效专注的利用，不用急于一时。

至于病中这段时间，无聊之际能干些什么，也是我这一周在想的问题。我认为，利用病中的时间对自己的身体健康做一个全面的反思和梳理是比较好的。我身体素质不算好，从小到大尽得些气滞体虚、过思内耗的毛病，这几年因为一些烦心事更是心力交瘁，虚弱之极。这一周我从感冒开始，咳嗽鼻涕，发展到牙疼，也是没干什么正经事，期间各种看病，大夫的话再一次为我的健康敲响了警钟。

要想以后继续做自己喜欢的事，就必须保护身体。从这个想法出发，我靠在床上便向身边懂医术的朋友咨询问题，为自己制定养生计划，包括调整作息，规律睡眠，改善食谱，增加食量，减少剧烈运动换为比较柔和的散步等（没办法，我目前太虚弱，无力承受健身这类的活动）。整个调整下来，我发现，要想改变我的健康状况，在未来起码三年内，我必须严格坚持十一点前入睡，按时吃每一顿饭，远离聚会应酬，不抽烟喝酒，每天固定时间散步等，而这里面每一项无不要求时间精力的投入，以及日常事务为之腾挪让步。

于是我又牺牲掉一部分并不重要的事务，为每一项的实现做一个更细致的设定，使之方便操作，也有利于坚持。

生病时的痛苦是做计划的动力，做这些计划也是为了今后不再体验这样的痛苦。我认为病中对自己的生活做一个这样的梳理是比较合时宜的，毕竟平常健康的时候很少人会特意坐下来花时间做这样的事。

这次生病，我开始听佛经。主要是牙疼得受不了，而吃的一些药又不能和止痛药混服，搞得我半边脸感觉都不是自己的了T_T。听王菲的心经，梵音唱诵的般若波罗蜜多心经之类，对舒缓病中的焦躁心境，清空脑中的繁琐杂念，甚至抑制牙疼都有很好的作用。听完佛经看一本语言轻松欢快的小书也很不错，但不建议看太高深的文字，生病本来就是身体的一次罢工，作为主公，还是顺应民意，让它静养吧。