在这漫长的岁月期间，你的时间不知不觉地不见了，你的每天都在重复自己的生活，你的十年和别人的一年大致相等。

拖延症是现代社会中普遍存在的一种心理问题。很多人都有这样的经历：明明有事情要做，但总是拖延到最后一刻才开始着手处理。这种行为不仅会影响工作和学习效率，还会给自己带来压力和焦虑。因此，克服拖延症成为了很多人追求的目标。

首先，将任务量化是克服拖延症的重要方法之一。许多人因为任务过于庞大而感到无从下手，这时候就需要将任务分解成小块，并且制定一个可行的计划来逐步完成它们。比如说，如果你想写一本15万字的书籍，在一年半的时间内完成，那么每天只需要写500字就可以了。这样看起来任务就不再那么遥远和不可能了。

其次，在克服拖延症时建立良好的习惯也非常重要。我们都知道，一个人的习惯可以决定他的命运。如果你能够养成良好的习惯，比如早起、按时吃饭、按时锻炼身体等等，那么你就会发现自己更容易集中精力去做事情，并且更容易保持高效率。

最后，在克服拖延症时保持积极向上的心态也非常重要。拖延症患者往往会陷入消极情绪中，并且感到无法控制自己的生活。然而，在面对困难和挑战时，我们必须保持积极向上的心态，并且相信自己能够克服任何困难。

总之，在克服拖延症方面并没有什么捷径可走。我们必须付出努力和耐心去改变自己的思维方式和行为习惯，并且坚信自己能够成功地战胜这个问题。只有通过不断地实践和努力才能真正摆脱拖延症带来的负面影响，让自己变得更加高效、积极、阳光！