学业中等，四年混过课业，很后悔没有好好学习。没有恋爱也没有出国，面临找工作的压力。毕业了，总因为自己大学四年荒废而后悔抑郁，如何调整自己在接下来的工作中赶上来？错过大学，还有机会吗？是不是就糟糕了？

这是题主的问题，我来倒着回答这个问题。

我先说错过大学会不会很糟糕。

这里需要理清一个思维，假设你希望自己好好学习，而你没有这么做，这事办的确实很糟糕，但不会让你糟糕了。理清这样一个思维很重要。就如同错过一个爱的人，这件事很糟糕，但依然不会让你糟糕了。因为这个觉得让你糟糕了，有点推卸责任对吧？

一个人是否会过的糟糕，取决于他的雄心和目标。现在你觉得要他妈糟糕了，这事心态很不对，说明你在推卸责任。但你如果意识到之前的事办的很糟糕，那就不一样了。现在的你找到了一个目标，或者正在寻找一个目标，只要你为之努力，所谓的糟糕，就不存在了。

你之所以觉得糟糕，是因为你拥有目标后，发现并未为此付出努力而已。所以，去付出吧。然而大学没好好学习是不是糟糕了？这种思维是恐惧让你进入了一个思维误区，让你以为糟糕是大学学习本身，而不是努力这个问题。想明白这一点，就是告别糟糕的第一步。

再说错过了大学还有没有机会。
在以学习论出身的地方，机会就会减少，这必须得承认。而在别的地方，不会。我在这里不想安慰你，很多地方都是以学习论出身的。如果你的要得到的机会正是这些，你只能好好学习，把这些东西补回来。你要的就是这样的机会，你肯定要为此付出代价。

你说还有没有机会。这又是一个恐惧而形成的思维的陷阱。机会，有。你要的这些机会，会随着你的努力而增大，随着你的怠惰而减少。但不会没有。只有你被生活所迫，所有的时间都要用在别的上面，才能说没有了这样的机会。所以机会有，加油啊！

如何调整自己在接下来的工作中赶上来？

超过别人，才有赶上来这种概念。对于自己，先做好本分。

不要多想，完成自己的本职工作。

想学的知识和技术，一步一步学，不着急。

能做到这样，你已经不糟糕了。你所受的身心折磨，是责怪自己没去努力。你现在好好工作，循序渐进的学习。就不会受此折磨了。如果搞错了关系，觉得你受折磨是失去了机会，是没有当上人上人，大概这种痛苦会永远伴随吧。

为什么会永远伴随呢？你所说的那个机会是大学没好好上，你归咎责任在这里。所以不管你怎么努力，你都会心浮气躁，你觉得已经失去了，难免会自暴自弃，或者急于求成。

而人上人更好解释了，总有人比你更成功。这事没个头，你永远也追不上。

人对生活的痛苦，无非是计较过往的事情而已。却因此蒙蔽了双眼，以为是这些事情，导致了现在的结果。以为别人生活的好，来源于大学四年认真学习。忽视了努力，也忽视了自己的内心。

所以自信点。慢慢来。一切都不会晚，别自己吓自己了。

很后悔没有好好学习。没有恋爱也没有出国，面临找工作的压力。

有什么值得后悔的，你自己也说了正在努力，完全没必要后悔。当时玩的不也挺开心的吗？你现在想努力了，就努力呗，别去拿过去的事情当错误看，只是在不同的人生阶段而已。

想去恋爱就去恋爱，大学并不赋予你独特的恋爱感受。这一切都是心里的事。

出国。这和糟糕优秀更没关系。但是如果你想出国，什么时候都可以。有钱了跑的远点，没钱了跑的近点。

至于找工压力，除了幸运儿外，大多数人都会有，直到幸福来敲门才发现一切都没什么。这事屡见不鲜，实乃人生一大俗。

最后：
别把什么事都怪在大学四年。这样的思维类似于，你以为通过一种东西，一件事情，就能彻底的改变你的命运。说白了，不还是懒惰思维嘛。