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优质的睡眠可以促进体力和精力恢复、保护大脑、增强机体抵抗力、调节情绪、促进生长发育、预防衰老。

介绍10个保证健康睡眠的小技巧，愿您的睡眠每天都能香甜、安稳、高质量

优质的睡眠可以促进体力和精力恢复、保护大脑、增强机体抵抗力、调节情绪、促进生长发育、预防衰老。

我们的一生中有很大一部分时间是在睡眠中度过的，睡眠问题是常见的健康问题。

优质的睡眠可以促进体力和精力恢复、保护大脑、增强机体抵抗力、调节情绪、促进生长发育、预防衰老。

我们的一生中有很大一部分时间是在睡眠中度过的，睡眠问题是常见的健康问题。

人们正常的睡眠结构周期可分为两种，睡时两眼快速运动为浅睡，睡时眼球不动或仅有缓慢运动即为深睡。在一次正常睡眠周期中，深睡和浅睡是交替进行的。

人入睡后会很快进入深睡，且逐渐加深，达到沉睡状态。这种状态无梦，可维持60-90分钟。