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瑞士卷、三色鸡蛋羹、牛奶、三鲜蔬菜面块
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薏仁米饭、红烧排骨、豆条白菜汤
饮食上注重清淡,多吃瓜果蔬菜等清热解暑的食物。
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冬季养生要遵循自然规律,适应气候变化。要注意保暖,防止寒邪侵袭;保持室内空气流通,预防呼吸道疾病;适量进补,养阴益阳,增强身体免疫力。
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