

冬季户外选择慢跑、快走等耐力项目最适宜。这些项目主要以锻炼心肺功能为主。
冬季宜早睡晚起,待日出后再起床,能躲避严寒,涵养人体阴气。
准备活动可以升高体温,降低肌肉的粘滞度,放松肌肉,使肌肉达到运动所需的状态。
“大雪”是反映气候特征的一个节气,大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。
在南方,特别是广州及珠三角一带,却依然草木葱茏,与北方的气候相差很大
大雪节气最常见的就是降温。据统计,中国强冷空气最多的月份是在11月。
鹃鸥为鸟类。意为这个季节,天气寒冷,飞禽无踪,走兽无影,连寒号鸟也停止了呼叫。
古人认为,此时为阴气最盛时期,盛极而衰,阳气已经有所萌动,于是老虎开始求偶。
仲冬雪季,万物沉寂,一种叫荔挺的兰草,也感受到阳气的萌动而抽出新芽,在此时独独长出地面。