你认为自己在哪，你就会在哪。

近年来，随着科技的不断发展和人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康问题。而在众多保健方法中，按摩被认为是一种既经济又有效的保健方式。按摩起源于中国古代，早在3000多年前就已经存在了。在那个时候，按摩被广泛应用于医疗领域。如今，在现代社会中，按摩已经成为了一种流行的养生方式。

按摩有很多好处。首先，它可以缓解身体疲劳和紧张情绪。通过轻柔地按压肌肉和穴位，可以促进血液循环和淋巴液流动，并消除身体内部积聚的废物和毒素。这样一来，身体就能够更好地吸收营养，并恢复活力。

其次，按摩还可以改善睡眠质量。对于那些长期失眠或者容易醒来的人来说，按摩是一个非常好的选择。因为通过按摩可以促进身体放松，并且释放出大量的内啡肽等物质，从而帮助人们入睡并保持良好的睡眠状态。

此外，按摩还有助于缓解各种疼痛。例如头痛、颈椎病、腰椎间盘突出等等都可以通过适当的按摩得到缓解。因为通过刺激穴位和肌肉组织，可以使得神经系统得到舒缓，并且促进局部血液循环。

但是需要注意的是，在进行按摩时要注意以下几点：1. 按摩时间不宜过长：每次最好控制在30分钟以内；2. 按摩力度要适中：过强或过轻都会影响效果；3. 选择合适的场所：最好在安静、干净、通风良好的地方进行；4. 避免空腹或饱食后立即进行：最好在饭后1小时左右进行；5. 对于孕妇、心脏病患者等特殊人群要特别注意。

总之，在日常生活中适当地进行按摩是非常有益健康的。但需要注意选择正规机构或者专业人员进行服务，并且根据自己身体情况选择合适方式和时间进行。

随着现代社会节奏加快和工作压力增大，许多人都感到身心俱疲、精神紧张甚至失眠困扰他们日常生活质量与工作效率也受到影响,这时候,如果能够找到一种既经济又有效,同时还能够达到放松身心,缓解压力,改善睡眠质量等诸多功效,那将是再好不过了。

幸运地是,我们并不需要远赴异国他乡去寻找这样一种方法,因为它早已存在并深深扎根于中国文化之中——那就是“按摩”。作为中国传统医学中重要组成部分之一, 按摩拥有着上千年历史，并被广泛应用于医疗领域。

从字面上看，“按”指用手指、掌心等手法施加压力，“揉”则表示用手指、掌心等手法反复推拿或滚动。“抚”、“捏”、“拍”、“推”、“拉”则表明了不同手法及其变化形式。“捶打”、“点压”则表明了运用手掌敲击及以指尖直接施加压力。

无论采取何种手法，“揉捏”的基本原理都离不开两个字：“调理”。即通过对皮肤及其下层组织施加机械刺激以达到调整气血流通、舒筋活络、消除乳酸堆积等目标。

正因如此，“揉捏”的技术也必须由具备相应知识与技能背景的专业人士操作才能发挥最佳效果。“纵然只需两三天便可学会简单操作”，但仅凭这样还不能称之为真正意义上“合格”的操作者。“其中原理与技巧需付出数年时间去钻研。”

对普通民众而言，“揉捏”的目标主要集中在两个方面: 一方面即“保健”，另一方面则包含了对特定“问题”的治愈性操作（比如对某些运动伤害后遗症）。

从保健角度看，“揉捏”的基本目标依然是调整气血流通以达到舒筋活络等目标。“毕竟全身各处皮下组织均可产生类似效果。”

然而随着新陈代谢速度减缓，“新陈代谢产物排出速度也随之下降”，皮下乳酸堆积也变得更加容易发生（特别是四十岁以上）。此时若能够采取“局部处理”，则将使得乳酸堆积现象得以消除。

从治愈性角度看，则需依据具体问题而定（比如“坐骨神经损伤后遗症”）。“毕竟‘揉捏’只能‘暂时’修复问题。”

虽然现今社会已存在许多其他形式保健方法(比如美容院提供之SPA服务)，但相较之下，“揉捏”的优势依然十分明显：

第一个优势即“价格优势”。虽然每家店铺收费标准各异(甚至相同店铺间亦存差异)，但总体而言相较其他项目仍属较低价位范畴(20-50元/小时)；
第二个优势即“高效性”。无论是否存在特定问题(譬如某些运动伤害后遗症)， “每周1-2次30分钟‘揉捏’完全足够达成预期目标。”
第三个优势即“全程参与”。换言之无论您想享受何种程度服务(从单纯抬腿至全程参与)，您均可自行决定。
第四个优势即“稳定性”。譬如美容院提供SPA服务可能因客户数量变化而导致技师更替频率增加; 然而由于“店铺数量稳定”，所以客户可享受相对稳定服务。
第五个优势即依赖性 较低。“虽然‘揉捏’有其相关原理与技巧背景支撑”，但事实上任何没有学习相关知识背景者亦可完成基本操作。(譬如您只需告知技师：“请你帮我抬腿。”)


当然，在享受这些优点时我们也需要注意以下几点：
1. 按摩时间不宜过长：每次最好控制在30分钟以内；
2. 按摩力度要适中：过强或过轻都会影响效果；
3. 选择合适的场所：最好在安静、干净、通风良好的地方进行；
4. 避免空腹或饱食后立即进行：最好在饭后1小时左右进行；
5. 对于孕妇、心脏病患者等特殊人群要特别注意。

总结起来，“揉捏”确实是一项非常有益健康且价格实惠有效率高且灵活性极强且易操作安全系数极高之保健方法 。