所以，要真正了解自己， 在交友、恋爱、职场等人生场景，找到更擅长自己前行的方式，我们需要在正确的方法下，系统地练习：

为什么你热血耿直，却换不来好的人际关系？这是许多人都会遇到的问题。有些人觉得自己真实耿直，不屑花言巧语，但却总是被人排斥或者得不到别人的认可。那么，如何才能改善自己的人际关系呢？

首先，正确认识自己是与人交往的前提。我们需要从自我暴露开始认识自己，拉近与他人距离。在心理学工具中，“周哈里窗”把一个人的心灵和内在分为上、下、左、右四个部分，并给它们命名。通过这种方式，我们可以更好地了解自己，并找到与自己相处的方式。

其次，在进行自我暴露时需要注意技巧。自我暴露可以分为描述性暴露和评估性暴露。用得好可以促进关系发展，用不好则适得其反、让自己和别人都不舒服。因此，在表达时需要注意表达技巧：把“你句式”变成“我句式”。以“我”开头表达感受、意见或期待的讲话方式可以避免让对方感觉到被攻击。

最后，要学会尊重和耐心地对待身边最熟悉、最亲切的人。在为外界和他人耗费精力和情绪时，千万别忘了处理好和自己的关系。

总之，在交往中要正确认识自己，并善于进行适度的自我暴露。同时也要尊重并处理好与自己相关联的关系。这样才能建立良好的人际关系，并获得更多朋友和支持者。

林紫心理学博士专注心理咨询20年影响中国心理学50人之一创办国内最早最大的非药物心理咨询机构著有《心理学的帮助》等畅销书籍为微软、苹果等数十家世界五百强企业，外交部、公安部等各级政府领导，复旦大学、上海交通大学等举办了1000+场心理讲座与培训。她还培训及督导过1000+咨询师，并参与汶川地震、雅安地震等灾后心理援助工作，帮助数十万有需要的个人及家庭。

在20年的心理工作中，林紫接触了太多焦虑困扰着他们生活质量低下而无法摆脱困境；然而并没有标准答案来回答如何消除焦虑情绪；但是通过对个体需求进行梳理清楚来帮助他们寻找消除焦虑情绪之路。

通过这篇文章我们可以看出，在交往中正确认识自我并善于进行适度的自我暴露非常重要；同时也要尊重并处理好与自身相关联关系才能建立良好且长久稳定之间联系！