当我们把这个过程视作快乐的、挑战的，而不是痛苦的、不得已的，你会发现，早睡早起，真的不难做到，而且你也已经向越来越美好的人生，迈进了一大步！

养成早睡早起的好习惯，是许多人都曾下定决心的事情。但是，每天按了闹铃继续睡觉，醒来又后悔的情况也屡见不鲜。为什么大清早的公园里却是满山满广场的老年人？晚上十点之后的马路上，说笑行走的都是年轻人？如何养成早睡早起的好习惯呢？

首先，要保证充足的睡眠时间。为了能够在规定时间内入睡，需要提前做好洗漱准备工作。特别是女性朋友们，在晚上卸妆时一定不要偷懒哦！不卸妆对皮肤不好，并且会影响你入睡时间。所以，在晚上11点左右时，可以提前去洗漱，并在床头放置一本书或者听一些舒缓音乐帮助入眠。

其次，可以设置两个闹铃来帮助自己坚持每天早起。第一个闹铃可以放在床边响起，并且声音柔和，这样可以渐渐地将你从梦中唤醒；第二个闹铃则放在离床很远的地方，并且声音震撼。当第一个闹铃响起时，就可以开始进行晨间仪式了：比如烧上热水之后就去洗漱、喝杯温开水、看看书等等。

另外，在养成良好生活习惯时需要制定计划并将过程可视化。可以自己画一张月历或者准备一个效率手册，在完成任务后打√。因为打√会给我们带来积极向上的感觉和动力。

最后，在初期阶段应该采取“概率思维”，即只要能够坚持60%以上就算成功了。这样能够减少压力和焦虑感，并逐步增加自信心。

总之，养成良好生活习惯需要耐心和毅力，并不能一蹴而就。但只要按照以上方法坚持下去，相信大家都能成功养成规律作息的好习惯！