春分春天、二十四节气、简约复古中式、绿色模板

此时人体的阳气处于上升阶段，不宜食用过多辛辣、燥热之物，以免助阳上火。可适当多吃一些具有健脾益气作用的食物，如山药、红枣、薏仁、芡实等，有助于增强脾胃功能，提高身体免疫力。

随着天气逐渐转暖，人体水分流失加快，容易出现口干舌燥、皮肤干燥等情况。因此，要多吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜、西兰花、草莓、橙子等，这些食物富含维生素和水分，既能补充营养，又能促进新陈代谢。

中医认为，春季与肝脏相对应，此时肝气旺盛，容易克伐脾胃。因此，在饮食上应少吃酸味食物，如柠檬、山楂等，以免使肝气更旺，损伤脾胃。适当增加甜味食物的摄入，如蜂蜜、南瓜、胡萝卜等，有助于养护脾胃。