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三伏天养生季/健康科普/简约大气/中医国学/棕色模版

清淡解暑，祛湿健脾

三伏养生

炎炎夏日，三伏天如期而至，高温酷暑让人倍感煎熬。但你知道吗？这正是我们进行身体调养、提升免疫力的好时机。今天，就让我们一起探讨如何在三伏天里养生，享受一个健康、舒适的夏天！

三伏天养生

在饮食上注重清淡，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜等清热解暑的食物，同时避免过多油腻和辛辣刺激性食物，以免加重体内湿热。

三伏天养生

在饮食上注重清淡，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜等清热解暑的食物，同时避免过多油腻和辛辣刺激性食物，以免加重体内湿热。

三伏天养生

在饮食上注重清淡，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜等清热解暑的食物，同时避免过多油腻和辛辣刺激性食物，以免加重体内湿热。

顺应自然·保证睡眠

冬病夏治

祛湿排寒

晚睡早起·适当午休

SANFUYANGSHENG

三伏天昼长夜短，人体阳气旺盛，可适当调整作息时间，晚睡早起，但不宜过晚入睡，以免影响夜间肝脏排毒。同时，由于白天气温高，人体易感到疲倦，适当午休有助于恢复精力，但午睡时间不宜过长，以免影响夜间睡眠。

保持室内通风

SANFUYANGSHENG

室内应保持空气流通，定期开窗通风，减少细菌滋生。使用空调时，温度不宜设置过低，一般控制在26℃左右为宜，避免室内外温差过大导致感冒或“空调病”。同时，注意定期清洁空调滤网，防止细菌传播。

清淡解暑，祛湿健脾

三伏养生

三伏天养生

在饮食上注重清淡，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜等清热解暑的食物，同时避免过多油腻和辛辣刺激性食物，以免加重体内湿热。

三伏天养生

在饮食上注重清淡，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜等清热解暑的食物，同时避免过多油腻和辛辣刺激性食物，以免加重体内湿热。

三伏天养生

在饮食上注重清淡，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜等清热解暑的食物，同时避免过多油腻和辛辣刺激性食物，以免加重体内湿热。

三

伏

养

生

冬病夏治祛湿排寒

模版说明

排版+贴纸：135编辑器

文字：135AI创作生成

图片：135摄影图（ID:59047）

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编号： 146049

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作品简介

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