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养成午休的习惯。高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，经常感到疲惫。因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障。午睡时，一定要保证正确的睡姿，可以试着将腿部抬高，促进全身的血液循环。醒来后记得缓一缓，慢慢起身。

如果平时运动量不足，可以先以舒缓的运动为主，例如：瑜伽、太极、慢跑等。想要长寿，平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯。以一种积极向上的心态面对生活，避免熬夜，酗酒，抽烟等不良习惯。同时也要养成适当运动的习惯，能够对我们达到长寿的目标起到非常好的作用。

老话说，忧则伤身，乐则长寿。可见心情愉悦，对健康和长寿起着很大的作用。精神上的疲劳，会造成身体免疫力下降，容易引发身体疾病。而心情愉悦的人，往往知足常乐，凡事都看好的一面，避免自身陷入痛苦，从而让身体得到很好保养。