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二十四节气大暑粉绿色动态弥散风手绘模板

二十四节气之大暑

大暑是农历二十四节气之一,夏季最后一个节气。大暑正值中伏前后,是中国大部分地区一年中最热的时期,也是喜热作物生长速度最快的时期,日期在每年公历的7月22—24日之间。


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大暑节气之三候


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古人将大暑划分为三候,分别是:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”总结出每一候当中相对应的物候现象,也就是大暑三候的“候应”,包括动物候应、植物候应和自然现象候应。

一候,腐草为萤

在这个炎热的时节,人都躲到阴凉处蔽日,而萤火虫却在此时孵化出壳,虽然它的生命只有短短的一个夏季,但它选择在最热的时节来到这个世界,那迎难而上的精神真是让人钦佩。


二候,土润溽暑

“桑拿天”里人们心生烦躁;“龌龊热”则令人夏不坐木,这中间的一热一湿,仿佛两头张牙舞爪的猛兽,无情地侵蚀着人的愉悦和健康。但可喜的是,庄稼的长势让人对生活充满希望。


三候,大雨时行

大暑是盆地一年中日照最多、气温最高的时期,是盆地西部雨水最丰沛、也是雷暴最常见、高温日数最集中、最频繁的时期。因此,大暑时节也是雷雨天气横行的季节。

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大暑节气之习俗


夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之,食以随之”,“谷肉果菜,食养尽之”的论点。

01
喝暑羊

“喝暑羊”是流行在鲁中南和鲁西南地区的大暑习俗。其中,以单县羊汤最为闻名。伏暑的羊汤汤质优美、营养丰富,具有健腺益气、温补肾阳的良好功效。

02
送“大暑船”

送“大暑船”是浙江沿海地区,特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗,其意义是把“五圣”送出海,送暑保平安民。

03
吃“仙草”

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草,茎叶晒干后可以做成烧仙草。民谚说“六月大暑吃仙草,活如神仙不会老”。

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大暑节气之养生


古人将大暑划分为三候,分别是:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”总结出每一候当中相对应的物候现象,也就是大暑三候的“候应”,包括动物候应、植物候应和自然现象候应。

【冬病夏治】

慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等病症,是治疗的最佳时机。


【吃药粥】

《黄帝内经》“药以去之,食以随之”,选用绿豆南瓜粥、苦瓜菊花粥,加入新鲜的蕾香叶、薄荷叶、兰等。


【喝解暑汤】

绿豆汤是传统解暑食物,此外,像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有清热解暑作


【吃苦味食物】

适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等,可健脾开胃,还可预防中暑。


【吃补气食物】

大暑“无病三分虚”,应吃一些益气养阴且清淡的食物,如山药、大枣、海参、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆等。


大暑注意事项

大暑虽闷,但是云透销魂;大暑虽烈,但是明媚耀眼;暑风虽烈,但风柔并阔。度苦夏,除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外,更要格外注意饮食调理。


“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年体弱者,由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至还会引发猝死。


提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,尽量做到“心静自然凉”。


END


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大暑,是二十四节气
中第十二个节气。




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