居家食疗食谱蓝色简约通用模板

银耳雪梨百合羹

组成：银耳、雪梨、百合、冰糖。

功效：润肺祛火，滋补气血。

制作方法：银耳用温水泡20分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块。雪梨去皮核，切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内，加入适量的水，烧开后调成小火炖煮20分钟，待锅内汤品炖制稍微粘稠，开大火加入适量冰糖，待冰糖融化后出锅，温食。

食用方法：每周食用3次。

党参山药陈皮粥

组成：党参10克、山药20克、陈皮5克、大米100克。

功效：补益脾肺，行气和胃。

适宜人群：普通人群适用，气虚体质者尤其适宜。

制作方法：将党参、山药洗净切小丁，大米洗净，加入适量水同煮，煮开 10分钟后，加入洗净的陈皮，再煮20分钟至大米烂熟即可。

食用方法：佐餐食用。每周食用1～3次。

居家治疗人员可通过药品网络销售电商等购买抗原检测试剂，也可通过所在的社区（村）或辖区基层医疗卫生机构协助购买抗原检测试剂。

风寒外感方

组成：葱白30克、紫苏叶10克、生姜30克、藿香20克、香菜30克。

功效：解表散寒、温中止呕。

适用人群：有轻微恶寒发热、咳嗽、恶心呕吐、食欲不振、便溏等症状者。

制作方法：煎煮10-15分钟，取汁液，加食盐少许服用。

食用方法：饭后热服。

防感代茶饮

组成：黄芪5克、藿香3克、紫苏叶3克、苍术3克、金银花3克、防风3克、大枣（去核）2枚、甘草3克。

功效：益气解表，理气除湿。

适宜人群：有轻微发热、头痛，并伴有肠胃不适症状者。

使用方法：每次用开水约200ml冲泡15分钟，待温后，代茶频服。1包1天，连喝3天。