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夏季三伏养生/初伏中伏末伏通用/清新淡雅/传统古风/绿色/莲花

三伏养生
补养肺肾
清热消暑
健脾除湿

夏季是阳气最盛的季节，

气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，

阳气外发，伏阴在内，

夏天的特点是燥热，

“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。

因此，清燥解热是夏季养生的关键。



养
生
注
意
事
项




夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。

 SANFUYANGSHENG 

从中医的角度来讲，进补应遵循“四季五补”之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。对于反季节食品，要学会冷热平衡，如果夏季要吃羊肉火锅，最好加入一些凉性的配料或配菜，以中和羊肉的温热之性。






夏
季
养
生
原
则



01
补养肺肾

湿邪是夏天的一大邪气，感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。

02
补养肺肾

湿邪是夏天的一大邪气，感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。

02
补养肺肾

湿邪是夏天的一大邪气，感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。








夏
季
养
生
方
式


—四季五补

—三伏养生

3
食物瓜果

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、过咸的食物。

2
运动养生

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、过咸的食物。

3
食物瓜果

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、过咸的食物。




夏季是阳气最盛的季节，

气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，

阳气外发，伏阴在内，

夏天的特点是燥热，

“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。

因此，清燥解热是夏季养生的关键。


夏季养生


排版|135编辑器

文案|来源135AI写作，使用请替换

图片|135摄影图（ID:59043），使用请替换

贴纸|笔格设计




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相关标签： 中国风/古风 绿色 医疗健康 夏季 清新 古风 莲花 大暑 动态 三伏 养生保健 养生课堂 传统节日 传统
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