叮!请查收这份秋日指南~

作者:徐玮钰
主办方:江苏师范大学党委宣传部
活动名称:2021年江苏师范大学新媒体训练营优秀学员作品展

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“金秋十月,丹桂飘香——”这句话每每出现在秋季开学典礼和运动会的发言稿上,似乎它的存在就正式宣告着一个个新的开始。

一年有四季。春之盎然,夏之绚烂,秋之静美,冬之沉寂。秋天的存在感并不强,甚至有时只是一个仓促的过渡。可也正是秋天,沉淀了春夏生机的果实,孕育了来年希望的种子,也抚慰了人们躁动的心……

AUTUMN.COMING.

小苏

1小时前来自iphone客户端

风吹麦浪,雁过留声。美景纷至沓来,看落英缤纷,听秋水潺潺……让我们一起探索秋天的魅力、共享美好时光吧!

1小时前

小师:先来了解一下关于秋的知识吧!

01 何以谓秋

秋季,是“春夏秋冬四季一。在我国,传统上是以二十四节气的立秋”作为秋季的起点。进入秋季,意味着降雨、湿度等趋于下降或减少,在自然界中万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,气候由热转寒。。根据近代学者张宝堃的候平均气温划分四季,10~22℃期间分别为春、秋季。秋天的六个节气分别是立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。秋季也包括一个重要的传统节日:中秋节。


02 秋之诗野

与春、夏、冬三季不同,文人写秋,总是多一丝稳健沧桑,多一缕豪迈奔放,少一点儿女情长,少一线灵动锦绣……

·自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄。——刘禹锡《秋词》

·一声梧叶一声秋,一点芭蕉一点愁,三更归梦三更后。——徐再思《水仙子·夜雨》

·枯藤老树昏鸦,小桥流水人家,古道西风瘦马。——马致远《天净沙·秋思》

·落霞与孤鹜齐飞,秋水共长天一色。——王勃《滕王阁序》

·谁念西风独自凉,萧萧黄叶闭疏窗,沉思往事立残阳。——纳兰性德《浣溪沙·谁念西风独自凉》

·塞下秋来风景异,衡阳雁去无留意。——范仲淹《渔家傲·秋思》

秋日之诗,多流露出历经世事的沧桑之感,回首今朝,或慷慨陈词,或悲凄婉转,都是诗的成熟风韵。

Meet Autumn 

03 秋日科普

Q:为什么人们在秋天会容易感到伤感?

A:有一种症状名为季节性情绪失调(Seasonal Affective Disorder,简称SAD),通常发生于秋季末和冬季的一种感情或情绪的失调症状。大多数的SAD患者在一年中的大部分时间都有良好的健康状态,但在白天越来越短,黑夜越来越长的季节会有忧郁的表现。在热带,SAD即便存在也很少见,但在北纬30度以北或者南纬30度以南,SAD普遍存在。现在的科学认为,季节性的情绪波动同阳光有很大关系。

Q:究竟是什么原因导致的SAD

A:目前研究人员主要集中在褪黑素过高以及5-羟色胺的缺乏上。

◆大脑对褪黑激素抑制不足。褪黑激素是由松果腺分泌的,它会使人感到疲倦、嗜睡,通常在夜晚数小时黑暗后开始产生,天亮后褪黑素的分泌则会被抑制,分泌减少。而入秋后,白天时间变短,正常的日夜节奏被打乱,褪黑激素分泌相对增多,使人变得没有精神、容易疲倦,从而产生季节性情绪失调。

◆5-羟色胺的缺乏。除了褪黑素,目前得到最多关注的假设是:光线不足将导致大脑血液中5-羟色胺的水平下降。该领域的一个著名研究者Norman Rosenthal,在《冬季抑郁》( Winter Blues)一书中写到:「他们(抑郁症患者)产生的5-羟色胺水平太低了。」Rosenthal及其他的研究者相信低水平的5-羟色胺是导致季节性失调症状的主要原因。


Q:SAD还有哪些症状?

A:乏力、抗压能力下降、对社会问题的兴趣不足、生产及创造能力下降、对饮食和体重失去控制感、对未来的热情及对生活的热爱下降、出现记忆力和注意力集中问题、感到焦虑及抑郁悲伤等。


来源:知乎

作者:番茄哥
链接:https://www.zhihu.com/question/25827713/answer/536142239

乳鸦啼散玉屏空,一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处,满阶梧桐月明中。

04 注意事项

1.保持充足睡眠时间。从夏天过度到秋天,不仅仅温差发生了很大的变化,昼夜变化也很大。人的身体机能变化,比较容易乏力,犯困。一定要保持充足的睡眠,才能有更好的体力抵御疾病的入侵。

2.合理运动。秋季温度较低,温差较大,人们容易着凉。同时气候较干燥,湿度相对较低,人易感口干咽燥,皮肤干裂。适当的运动可以增强体质,预防换季流感。

3.多晒太阳肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3,身体再把维生素D3转化为活性维生素D,这种类型的维生素有助于肠道对钙、磷的吸收,促进骨骼的形成,利于保持健康。

4.及时增减衣物。秋季温差较大,宜随身携带外套等衣物,预防着凉感冒。也有利于身体适应气温变化,为入冬做好准备。

链接:http://baijiahao.baidu.com/s?id=1543807383108375&wfr=spider&for=pc

AUTUMN.COMING.

05 秋日随景

桂花香浓,落英缤纷▼

(请耐心欣赏五张幻灯片哦)

一层秋雨一层凉,秋雨绵绵秋意长。没有了春天的春暖花开,没有冬天的严寒深沉。秋天就是秋天,多彩的季节。最喜爱那秋天的枫叶,红红的,透过阳光的光线,更加好看。

最后附上小编拍摄的秋日黄昏!

AUTUMN

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AUTUMN 2021/08/07

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夕阳近黄昏

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END

参考资料:https://baike.baidu.com/item/%E7%A7%8B%E5%AD%A3/2452525?fr=aladdin

https://zhidao.baidu.com/question/1645314541533378420.html

https://www.gushiwen.cn/shiju/qiutian.aspx

文中图片除有特别说明外皆来源于网络,侵删。

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活动信息
活动宣传图
2021年江苏师范大学新媒体训练营优秀学员作品展
主办方:江苏师范大学党委宣传部
开始时间: 2021-09-13 00:00
结束时间: 2021-09-26 11:57
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