叮！请查收这份秋日指南~

“金秋十月，丹桂飘香——”这句话每每出现在秋季开学典礼和运动会的发言稿上，似乎它的存在就正式宣告着一个个新的开始。

一年有四季。春之盎然，夏之绚烂，秋之静美，冬之沉寂。秋天的存在感并不强，甚至有时只是一个仓促的过渡。可也正是秋天，沉淀了春夏生机的果实，孕育了来年希望的种子，也抚慰了人们躁动的心……

秋季，是“春夏秋冬”四季之一。在我国，传统上是以二十四节气的“立秋”作为秋季的起点。进入秋季，意味着降雨、湿度等趋于下降或减少，在自然界中万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，气候由热转寒。。根据近代学者张宝堃的候平均气温划分四季，10~22℃期间分别为春、秋季。秋天的六个节气分别是立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。秋季也包括一个重要的传统节日：中秋节。

·自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。——刘禹锡《秋词》

·一声梧叶一声秋，一点芭蕉一点愁，三更归梦三更后。——徐再思《水仙子·夜雨》

·枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。——马致远《天净沙·秋思》

·落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。——王勃《滕王阁序》

·谁念西风独自凉，萧萧黄叶闭疏窗，沉思往事立残阳。——纳兰性德《浣溪沙·谁念西风独自凉》

·塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意。——范仲淹《渔家傲·秋思》

1.保持充足睡眠时间。从夏天过度到秋天，不仅仅温差发生了很大的变化，昼夜变化也很大。人的身体机能变化，比较容易乏力，犯困。一定要保持充足的睡眠，才能有更好的体力抵御疾病的入侵。

2.合理运动。秋季温度较低，温差较大，人们容易着凉。同时气候较干燥，湿度相对较低，人易感口干咽燥，皮肤干裂。适当的运动可以增强体质，预防换季流感。

3.多晒太阳。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于肠道对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，利于保持健康。

4.及时增减衣物。秋季温差较大，宜随身携带外套等衣物，预防着凉感冒。也有利于身体适应气温变化，为入冬做好准备。

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一层秋雨一层凉，秋雨绵绵秋意长。没有了春天的春暖花开，没有冬天的严寒深沉。秋天就是秋天，多彩的季节。最喜爱那秋天的枫叶，红红的，透过阳光的光线，更加好看。