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体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力。
乒乓球（table tennis），被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。
网球(Tennis)，是球类运动项目之一。有效网球运动场地是一个长方形，长为23.77米，单打场地宽为8.23米，双打场地宽为10.97米。
棒球（Baseball），是球类运动项目之一。是以球棒击球进行攻守对抗的竞技项目。棒球最早起源于15世纪，即当时流行于英国的板桨球。
有氧运动慢跑可以让我们全身都能得到放松，而且在炎热的夏天，慢跑也不会太热。听着轻快的音乐跑步也是一件惬意的事情。
对抗酷热，泳池是最好的降温场所。夏季游泳不仅可以锻炼身体，也可消暑！游泳还可以更好的塑形，提高抵抗力和增强体质。
瑜伽可以修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静、塑性的效果，让自己更加充满自信、更加热爱生活。
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力。
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