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食材：牛油果、蔬菜、鸡蛋、全麦面包、酸奶
做法：1、鸡蛋水煮熟；2、牛油果去核，加入柠檬汁和少许盐，打成泥；3、将牛油果泥涂抹在面包片上，再放上切片的鸡蛋和蔬菜；4、浇上酸奶或者少量花生酱即可。
食材：蔬菜、鸡蛋、紫薯、鸡胸肉、坚果
做法：1、紫薯蒸熟压成泥；2、蔬菜切成合适大小；3、鸡胸肉无油煎好，切小块；4、挤上柠檬汁，加入少量橄榄油，胡椒粉、盐搅拌均匀；5、撒上一把坚果即可。
| 考试时间 | 考试名称 |
|---|---|
| 10、15、24、31日 | 雅思 |
| 10、17、24、31日 | 托福 |
| 11、18、25日 | GRE考试 |
| 11日 | 出版；审计 |
| 17日 | 通信；法律职业资格 |
| 17、18日 | 房地厂估价师；拍卖师 |
| 18日 | 注册结构工程师；统计 |
| 24日 | 基金从业人员 |
| 24、25日 | 一级造价工程师 |
学校乃至国家应该思考的是如何把这种运动精神深化到每一个人的心底，让每个人都真心喜欢运动。让民众能真正体会到运动带给我们的快乐，以及运动带给我们的好处，包括工作上的、生活上的、家庭上的、心灵上的、精神上的、身体上的。
