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食材：牛油果、蔬菜、鸡蛋、全麦面包、酸奶
做法：1、鸡蛋水煮熟；2、牛油果去核，加入柠檬汁和少许盐，打成泥；3、将牛油果泥涂抹在面包片上，再放上切片的鸡蛋和蔬菜；4、浇上酸奶或者少量花生酱即可。
食材：蔬菜、鸡蛋、紫薯、鸡胸肉、坚果
做法：1、紫薯蒸熟压成泥；2、蔬菜切成合适大小；3、鸡胸肉无油煎好，切小块；4、挤上柠檬汁，加入少量橄榄油，胡椒粉、盐搅拌均匀；5、撒上一把坚果即可。
土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。
便当盒、水果刀、水果甩干机、鸡蛋切片器
1、将土豆蒸熟去皮，鸡肉煮熟，核桃去皮;
2、加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀;
3、将生菜叶平铺在小盘里，上面放拌好的苹果色拉。
生活的美好，在于追求美好的生活，而美好的生活，源于一颗强大的内心，因为只有内心强大的人，才能消化掉各种不顺心，各种不如意，将阴霾驱散，让美好留在心中。
