大暑夏季健康养生诗词鉴赏/二十四节气/中国风/绿色

《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”《通纬·孝经援神契》说：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热、雷暴、台风频繁。

自古以来，民间有大暑三伏天饮凉茶（伏茶）的习俗；伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，这种由中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。

此外，还有烧伏香、晒伏姜等习俗。“大暑”是一年中天气最热、湿气最重的时节，养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬。

还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择，同时还要注意饮食卫生。

《销暑》，唐代诗人白居易的一首诗。在酷暑季节保持心的宁静，对于现代人也颇具启发意义。

何以销烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。

白居易的《销暑》。反复去读，眼前便仿佛有清风徐来，山泉叮咚，月华如水，荷香沁脾，苦夏之恼都没了影踪。其实他这首诗的意思不过就是告诉我们：心静自然凉。

摒除生活中没必要的欲望和追求；不去纠结那些无谓的琐事自寻烦恼。做到“眼前无长物”，内心自然会平静、安宁下来，也便能体会到“此时身自得”的舒适惬意了。