传统二十四节气小满/中国文化宣传活动/夏季养生/简约插画/绿色

小满，二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。小满，斗指甲，太阳到达黄经60°，于每年公历5月20~22日交节。小满之名，有两层含义。与气候降水有关和农业小麦有关。

民谚云“小满小满，江河渐满”。小满中的“满”，指雨水之盈。第二，与农业小麦有关。在北方地区小满节气期间降雨较少甚至无雨，这个“满”不是指降水，而是指小麦的饱满程度。

小满节气民俗根据农耕社会特点形成，节气民俗主要有“小满祭车神”、“小满动三车（水车、油车和丝车）”、“小满抢水”、“小满祈蚕节”、“小满食野菜”等。

元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，小满三候为：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。”是说小满节气后，苦菜已经枝叶繁茂；之后，喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；在小满的最后一个时段，麦子开始成熟。

第三候原写的是小暑至，后来一些著作改为麦秋至。虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋”。夏季正是冬小麦成熟的季节，而秋天是谷物成熟的季节，因此古人引申称初夏为麦秋（麦子成熟的季节）。

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅。此时可多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

小满后麦粒真正成熟达到了大满的状态，但古人却不把那时的节气叫“大满”，而是“芒种”。所以他们在得到小满之后，深知月盈则亏，花盛则谢，与其如此，不妨转身，心愿未来，播种下一季的希望。心怀小满足，也要知不足。