二十四节气白露养生绿色极简风模板

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，是说夏季风逐渐为冬季风所代替，气温下降速度也逐渐加快。白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体。寒露节气一过，应注重足部保暖。“白露身不露，寒露脚不露”说的正是这个道理。

白露时节要注意饮食，特别体质过敏而引发疾病的人在饮食调节上更要慎重。宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。白露时节秋燥伤人，容易耗人津液。因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。因此，要注意滋阴润肺，要多吃些梨、银耳、萝卜、豆制品等。不要多吃辣椒等，以免影响肺、大便和皮肤。

由于秋季气候原因，大多人脾胃虚寒，所摄入寒凉食物不宜过多。比如海鲜、山竹等都属于寒凉食物，多吃容易导致腹泻等问题。根据秋季的特点，这个时候最好能以容易消化、清淡的食物为多。不要过分强调“贴秋膘”，特别是厚味、辛辣的菜肴不应多吃。可以多多尝试鸭肉、鱼、瘦肉、豆制品等。这些既有清燥热又有补肝胃的功效。