高温来袭注意防范
高温预警
盛夏即将来临,高温天气也将接踵而至。面对高温天气带来的不适与健康隐患,我们应该提前了解高温预警并掌握一些防暑知识,以保障自身健康。
根据气象台2023年7月15日9时11分报道,本市今天有如下地方发布高温预警。
由高温橙色预警信号升级为高温红色预警信号:预计市中区海棠街道、通江街道、平兴镇、全福街道、安谷镇、水口镇、苏稽镇、绿心街道和沙湾区踏水镇未来24小时内最高气温将升至37℃以上,请注意防范。
高温橙色预警信号:金鱼镇、汉州街道、金轮镇、小汉镇、向阳镇、高坪镇、连山镇、金雁街道等镇(街道)未来24小时内最高气温将升至35℃以上。请注意防范高温引发城镇、森林火灾,避免或减少高温作业。
长时间暴露在高温环境中,会导致身体无法有效散热,体温升高而引发中暑和热衰竭。中暑症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、肌肉抽筋等,严重时可能出现昏迷、抽搐甚至死亡。
高温天气下,人体大量出汗以保持体温平衡,这会导致水分和电解质的丢失。严重脱水会引起口干、尿量减少、皮肤干燥、乏力、头晕等症状,并增加肾脏负担
高温天气下,血管扩张,心脏需要更多的血液和氧气来满足身体的需求。这会导致血压升高,加重心血管系统的负担,增加心脏病和中风的风险。
多饮水是防暑的关键。在高温天气下,人体出汗增加,水分流失较快。每天饮用足够的水,同时适量摄入含有矿物质的饮料,如椰子水、盐水等。
尽量避免在高温时段(上午10点至下午4点)进行户外活动。如果必须外出,请选择清晨或傍晚时段,并注意防晒和遮阳。
在高温天气下,应选择清淡易消化的食物,如蔬菜水果、粗粮等,适当补充盐分。避免过量摄入油腻和辛辣食物,以免加重消化系统负担。
“三伏”是指初伏、中伏和末伏,约在7月中旬到8月中旬这一段时间。从夏至后第三个“庚”日算起,初伏、中伏、末伏,是一年中天气最热的时间。