每当换季，就有不少人会患上感冒，咳嗽不止。同时，当前感染新冠也会有咳嗽的症状。咳咳咳真的非常恼人，今天就一起来学习如何缓解咳嗽。
对于大部分人来说，想让自己尽量长时间不咳嗽，最好的方法就是减少刺激。如果你正在经历长时间咳嗽，那就试试这几种方法：
平躺容易让呼吸道分泌的粘液滞留形成鼻涕后滴，导致刺激我们的咳嗽感受器。所以我们可以在睡觉的时候垫多几个枕头，让我们的呼吸道变成一个斜坡，避免粘液滞留在呼吸道。
干燥、寒冷等刺激都对呼吸道不好。要尽量保证室内温暖且湿润（差不多保持在湿度50~60%），能让自己尽可能避免咳嗽。
如果鼻涕在鼻腔里积累多了，也容易向下流，刺激咽喉和气管分叉处的咳嗽感受器。因此可以考虑用洗鼻器清理鼻涕，清洗鼻腔，说不定也可以止咳。
如果想要短时间内不咳嗽，减少一点呼吸道中的粘液，让呼吸道反射迟钝一些，可以尝试以下方法。
高糖能够像一层衣服一样包裹住咽喉处的黏膜，缓解炎症，同时会刺激我们分泌更多唾液，从而减缓咳嗽频率和程度。如果是干咳、没什么痰的那种，可以采用吃蜂蜜的方法。
鸡汤、淡茶、柠檬水、冰糖雪梨水、温水等都很好。多喝水可以给身体补水，稀释呼吸道的黏液。
能让喉咙感觉舒适，舒缓喉咙、减轻气道敏感性。部分喉糖还含有薄荷醇，薄荷醇能够触发冷感让你感觉清凉,有一定镇痛作用。
建议优先考虑非药物的治疗，止咳药物大多为处方药；镇咳药物不可用于6岁以下的儿童；止咳药不建议与化痰药物一起使用。
能抑制脑部的咳嗽中枢，但容易感到头晕或昏昏欲睡，白天慎用。严重高血压、冠心病患者禁用！
抑制脑部的咳嗽中枢，同样会容易感到头晕或昏昏欲睡，白天尤其是开车等情况慎用。抑郁治疗期（服药后2周内）不可使用！
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在这辞旧迎新之际，我们马上就要走进2023年，新年伊始，一切都是崭新的开始，愿每个人都能收获更好的自己，祝福大家新年快乐，阖家幸福！
