夏日防暑指南莫兰迪色简约通用模板

高温预警

多地开启高温模式使得中暑现象也频繁发生。如何预防中暑成为夏季防护的重点。

近日，多地发布高温预警。未来24小时内，最高气温≥37℃，气象台会发布橙色预警。未来24小时内，最高气温≥40℃，气象台则会发布红色预警信号。

高温橙色预警

中暑的表现

中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍，高温作业和夏季高发。根据中暑的症状，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑

先兆中暑是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心等症状。

轻度中暑

轻度中暑主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉搏增快、血压下降、皮肤湿冷等。

重度中暑

重症中暑除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热晕厥、虚脱或休克现象，严重的会引起死亡。

预防中暑

常备防暑药物

掌握急救措施，常备防暑药物。学习中暑相关疾病的症状和体征，以及治疗的方法。同时常备防暑药物，如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片、夏桑菊颗粒等。

及时补充水分

科学饮水，合理饮食。不要等到渴了才喝水。正确的方法是随时喝水，以保持人体所需的水分。同时，大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质，应及时补充。

做好防晒准备

做好防晒防暑的准备。选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽。合理安排户外活动，天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上。做好夏日防晒，外出前30分钟涂上防晒系数适宜的防晒霜。

END

高温来袭

注意防暑

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