在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子。考场上可以做深呼吸、望望窗外。通过这些,便可起到调节心理、优化情绪的作用。
积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。通过良好的自我暗示,可以恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。
一:带一颗平常心应对考试,坦然面对一切可能发生的事情;
二:无论你将来遇到什么样的顺境或逆境,都能够泰然处之。
高三生活规律化。要求合理膳食,强健体魄,积极休息,精力充沛,生活节律化,心理节律化。
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