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可爱月亮睡眠健康段落文字

最理想的睡眠长度是7~9小时,每个个体所需时间可能在此基础上有增有减。

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优质的睡眠可以促进体力和精力恢复、保护大脑、增强机体抵抗力、调节情绪、促进生长发育、预防衰老。

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