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二十四节气大雪简约蓝色卡通模板

常说“瑞雪兆丰年”,大雪时节我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区,会降大雪,甚至暴雪。


大雪调养十分重要!这就给大家介绍这个节气应该如何吃,怎么养生~


大雪如何养生
睡觉要穿得薄 外出要穿得艳

很多人怕冷,冬天睡觉总爱多穿些衣服入眠。其实人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少。


若脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体各器官得到休息。若和衣而眠,会妨碍皮肤正常“呼吸”和汗液的蒸发。


衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,即使盖上厚被子也会感到寒冷。

睡觉穿衣要薄

大雪进补 对症适量

阳虚体质的人其表现为畏寒怕冷、手足不温、经常感冒、心悸胸闷、口淡不渴等,此类人群可吃些温热性食物来保暖,如羊肉、虾、韭菜、胡桃肉等,而鸭肉、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物则最好少吃。

慎防电暖用品 小心引发火灾

天冷家中的空调、电热取暖器等家用电器使用频繁,如果疏于管理,易引发火灾。


使用电器进行取暖时,记得不能多个家用电器合用一个插座;


一些家用电器不能长时间使用,如电热毯,否则容易使绝缘层烧坏;


电热取暖器附近不能放置可燃物;若长时间外出一定要切断室内所有电源。


出行速度放缓 最好穿软底鞋

尽量穿软底、平底或胶底棉皮鞋,最好不穿硬底或容易打滑的鞋,冬天的鞋掌最好不要钉铁掌。



大雪节气吃什么
菜品 

葱爆羊肉:具有养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼、增强抵抗力的功效。


清蒸鳕鱼:鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美,被人称之为“液体黄金”,富含维生素A、维生素D,鳕鱼对心脑血管系统有很好的保护作用,其中清蒸鳕鱼清淡爽口,还有活血止痛的功效。

美味
冬季
吃啥
FOOD
水果

甘蔗:含有丰富的糖分、水分,此外还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。


拥有滋补清热、通便解结的作用。可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。甘蔗含糖量高,应控制食用量,睡前不宜吃。


苹果:苹果具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,还预防胆结石的功效。


柿子:柿子性寒、味甘而涩,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、凉血止血等多种功效,冬季多燥,对于人体出现的口鼻咽喉干燥等症状,适食柿子可获效。


大雪节气,爆炒羊肉吃到了,清淡的清蒸鳕鱼也吃到啦~晚上来碗养生粥~美美的过一个爱意满满暖意充足的冬天!


END
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