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冬季气温较低，人体需要更多的热量来保持体温。可以适当增加主食、肉类、豆类等富含热量食物的摄入。
室温适中，冬季天气寒冷，室内温度要适宜，以18～25℃最合适，室内温度过高或过低都对健康不利。
适量运动，可以选择散步、太极拳等较为温和的运动方式。保持心情平静，避免情绪波动。
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时光飞逝，2023年已经过去，2024年即将到来，在新的一年里，让我们一起努力，一起成长，一起创造更美好的明天。祝大家元旦快乐！新年快乐！
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冬至，又称日南至、冬节、亚岁等。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。冬至习俗因地域不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。
一候 · 豺乃祭兽
“豺乃祭兽”这个词最早出现在《逸周书》中：“霜降之日，豺乃祭兽”。又曰：“豺不祭兽，爪牙不良”。
二候 · 草木黄落
秋尽百草枯，霜落蝶飞舞。秋天，西风漫卷，催落了叶，吹枯了草。逐渐寒冷的气候，将大自然所有的生命力进行了一次次毁灭性的摧残。。
三候 · 蜇虫咸俯
蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。此时的大自然，是一种寂静的美。生命的轮回，又进入休眠的状态。
冬季健康生活首先要调整饮食，以调节季节变化所带来的挑战。首先是增加热量摄入。冬季气温较低，人体需要更多的热量来保持体温。
冬季还要特别注意保暖和保湿。冬季外出时，应穿暖和的衣服，如羽绒服、毛衣等，以保持体温。冬季还要做好保湿措施。
冬季虽然天气冷但还是要坚持锻炼。冬季天气寒冷，可以选择在室内进行运动，如瑜伽、慢跑等。运动可以帮助身体产生热量。
蚯蚓的活动温度在5-30°C，0-5°C进入休眠状态，此时阳气虽已生长，但阴气仍然强盛，土中的蚯蚓蜷缩着身体。
古人认为麋的角朝后生，所以为阴，鹿的角朝前长属阳。继而认为，冬至时阴极阳生，麋感到阳气，头角会自动脱落
虽然地表严寒，但阳气初生，山中的泉水已经暗暗开始流动了
冬至，又称日南至、冬节、亚岁等。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。冬至习俗因地域不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。
进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。
霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。
正式记载民俗活动的，始自东汉，《四民月令》（成书于166年）有这样的记载：“七月七日，曝经书及衣裳，作干糗，采蕙耳也。”
民间传说七夕节天上的七位仙女会下凡到河流中洗澡，这时的河水因沾了仙气，人们洗了不仅会带来桃花运，还可预防疾病。
江浙一带，流行用脸盆接露水的习俗。传说七夕节时的露水是牛郎织女相会时的眼泪，如抹在眼上和手上，可使人眼明手快。
每年的冬至日，连接四川成都到简阳的成简快速通道迎来了一年中较热闹的时候，人们驱车涌入位于龙泉山脉东侧的简阳市，只为寻得一碗热气腾腾的羊肉汤。
在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。中国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意。
吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁之说”。
茶道，就是品赏茶的美感之道。茶道亦被视为一种烹茶饮茶的生活艺术，一种以推荐茶为媒的生活礼仪，一种以茶修身的生活方式。它通过沏茶、赏茶、闻茶、饮茶来增进友谊，美心修德，学习礼法，领略传统美德，是很有益的一种和美仪式。
茶德是指茶自身所具备的美德。茶有八德——康、乐、甘、香、和、清、敬、美。“茶德”的概念自唐代从中国传播到日本、韩国等，丰富了这些国家的茶文化内涵。
茶联是以茶为题材的对联，是茶文化的一种文学艺术兼书法形式的载体。茶的对联、茶店对联、茶庄对联、茶文化对联、茶楼对联、茶馆对联等等，都是茶联。以茶为题材的对联，由来已久。
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。
晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。
霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。
茶道源于中国，盛于中国南方以及日本，日本的煎茶道、中国台湾地区的泡茶道都来源于中国广东潮汕地区的工夫茶。
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时光飞逝，2023年已经过去，2024年即将到来，在新的一年里，让我们一起努力，一起成长，一起创造更美好的明天。祝大家元旦快乐！新年快乐！
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冬至，又称日南至、冬节、亚岁等。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。冬至习俗因地域不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。
茶道，就是品赏茶的美感之道。亦被视为一种烹茶饮茶的生活艺术，一种以茶为媒的生活礼仪，一种以茶修身的生活方式。
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。
