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有氧运动慢跑可以让我们全身都能得到放松，而且在炎热的夏天，慢跑也不会太热。听着轻快的音乐跑步也是一件惬意的事情。
对抗酷热，泳池是最好的降温场所。夏季游泳不仅可以锻炼身体，也可消暑！游泳还可以更好的塑形，提高抵抗力和增强体质。
瑜伽可以修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静、塑性的效果，让自己更加充满自信、更加热爱生活。
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跳绳训练的燃脂效果不错，保持快频率的跳绳模式，还能锻炼肌肉，避免肌肉流失。
开合跳是一个自重有氧训练，可以提升心率，四肢、腰腹肌群都会被激活，提升卡路里消耗。
高抬腿是个锻炼腰腹、臀部、促进身体燃脂的动作，可以激活臀腿肌群，促进下肢循环代谢。
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跳水项目依旧是最受关注的比赛，在此前的男女团体，全能的比赛当中，由奥运冠军全红婵，谢思埸领衔的广东队成为了最大赢家，今天则会产生女子双人十米台、男子双人三米板的两枚金牌。
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欧洲F组的四支球队分别是，匈牙利、葡萄牙、法国、德国。在国际排名中法国是最高的一位，目前排在世界第二名的位置。法国共夺得2座世界杯冠军，2座欧洲杯冠军，2座联合会杯冠军以及1座奥运会冠军。法国在2018年夺得俄罗斯世界杯冠军，在日前的欧国联小组赛力压葡萄牙成功出线晋级4强。
乒乓球（table tennis），被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。
网球(Tennis)，是球类运动项目之一。有效网球运动场地是一个长方形，长为23.77米，单打场地宽为8.23米，双打场地宽为10.97米。
棒球（Baseball），是球类运动项目之一。是以球棒击球进行攻守对抗的竞技项目。棒球最早起源于15世纪，即当时流行于英国的板桨球。
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运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。
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运动精神(运动本质)：是通过运动来强身健体以及通过运动让自己快乐，可以这么说运动的本质是快乐。快乐的首要任务就是要运动。所谓我运动我快乐，只有身体得到充分锻炼，精神上才能高度集中，那么做任何事情就会有强劲的力量。
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力。
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虽然本届全运会冲浪比赛只设有两枚金牌，但这却是我国全运会史上首次设立的关于冲浪项目的金牌，因此意义重大。各队士气昂扬，不过金牌最终花落谁家还要看赛场浪况和运动员的现场发挥。
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2013年9月7日，雅克·罗格宣布2020年奥运会的主办城市是东京。东京申办成功后
2020年3月12日，东京奥运会圣火在希腊伯罗奔尼撒半岛的古奥林匹亚遗址采集成功，随后开始在希腊境内传递 。
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加油吧，运动健儿们!阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，那里挡不助的是青春活力;枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。
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第十四届全运会新增的霹雳舞项目包括男子霹雳舞和女子霹雳舞两个小项，参加资格赛并获得男子组、女子组前16名的运动员可以参加决赛，赛事均以1对1Battle形式进行。
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