冬季养生,防寒是关键。穿戴保暖,护好腰腹足,避免寒气入侵。适时开窗通风,保持室内空气新鲜,减少感冒风险。小细节,大作用,让温暖伴你度过每一个寒冬。
冬季,大自然万物收藏,人体亦应顺应时节,注重“藏”与“养”。适量运动,如太极、瑜伽,调和气血;充足睡眠,养阴固阳,为来年蓄积能量。让身体在宁静中恢复,于寒冷中绽放生机。
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