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俯卧撑
PRESS-UP

俯卧撑可以帮你提升上肢力量，隔天训练一次，每累计进行200个可以刺激上半身肌群。

简约绿色体育运动健身知识科普左右图文

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健身贴士
食物营养要合理

运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。

绿色简约体育运动健身知识科普左右图文

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夏天，是一个欣欣向荣的季节。绿意盈盈的植物，每一阵夏风中，仿佛都洋溢着生命的热情。

蓝色简约二十四节气夏至防暑上下图文

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*1
夏天的风是蓝色的温柔
无尽而慵懒的夏天
有一种花开，守候着它
仿佛一场未做完的梦
仿佛一场无边际的爱恋
文艺清新夏日分享散文诗歌上下图文

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01
体育运动健身知识科普简约单图

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食物营养要合理

运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。

健身贴士
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俯卧撑
PRESS-UP

俯卧撑可以帮你提升上肢力量，隔天训练一次，每累计进行200个可以刺激上半身肌群。

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夏天，是一个欣欣向荣的季节。绿意盈盈的植物，每一阵夏风中，仿佛都洋溢着生命的热情。

蓝色简约二十四节气夏至防暑上下图文

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养成良好的锻炼方式
选择合适的锻炼时机
选择合适的锻炼时机
体育运动健身知识科普单图
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全民健身

跳绳不受天气影响，在家也能训练，所需时间更短，适合繁忙的上班族。每次只需要15-20分钟就能燃脂，还能预防肌肉流失，保持身体代谢，强化身材线条。

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夏至已至
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夏天，是一个欣欣向荣的季节。绿意盈盈的植物，多姿多彩的夏花，每一阵夏风中，仿佛都洋溢着生命的热情，生活中处处充满惊喜。

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夏至已至
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全民健身

生命在于运动，运动需要科学。今天，全国各地健身热潮涌动，体育锻炼可以促进人的身体健康，体育运动逐渐成为一种日常生活方式。

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夏至已至

夏天，是一个欣欣向荣的季节。绿意盈盈的植物，多姿多彩的夏花，每一阵夏风中，仿佛都洋溢着生命的热情，生活中处处充满惊喜。

清新简约二十四节气夏至防暑上下图文
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你是否还记得童年的那一天？
天气很蓝，阳光温暖，
和小伙伴肆意地奔跑着，
那快乐天真的笑声，
拉长了整个童年的回忆。
儿童节快乐童年回忆简约左右图文
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