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健身贴士
食物营养要合理

运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。

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全民健身

跳绳不受天气影响，在家也能训练，所需时间更短，适合繁忙的上班族。每次只需要15-20分钟就能燃脂，还能预防肌肉流失，保持身体代谢，强化身材线条。

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养成良好的锻炼方式
选择合适的锻炼时机
选择合适的锻炼时机
体育运动健身知识科普单图
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全民健身
科普体育运动健身知识简约绿色双图

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全民健身

生命在于运动，运动需要科学。今天，全国各地健身热潮涌动，体育锻炼可以促进人的身体健康，体育运动逐渐成为一种日常生活方式。

科普体育运动健身知识简约绿色上下图文
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食物营养要合理

运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。

健身贴士
绿色简约体育运动健身知识科普左右图文

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01
体育运动健身知识科普简约单图

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KEEP FIT

夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，避免灼伤皮肤。

科普体育运动健身知识简约绿色上下图文
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夏季运动安全
KEEP FIT

夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，避免灼伤皮肤。

体育运动健身知识科普简约三图
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俯卧撑
PRESS-UP

俯卧撑可以帮你提升上肢力量，隔天训练一次，每累计进行200个可以刺激上半身肌群。

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俯卧撑
PRESS-UP

俯卧撑可以帮你提升上肢力量，隔天训练一次，每累计进行200个可以刺激上半身肌群。

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全民健身
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