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牛奶、奥利奥、椰子饼、早餐饼、BB熊、奥利奥威化、手指饼干
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冬季气温较低，人体需要更多的热量来保持体温。可以适当增加主食、肉类、豆类等富含热量食物的摄入。
室温适中，冬季天气寒冷，室内温度要适宜，以18～25℃最合适，室内温度过高或过低都对健康不利。
适量运动，可以选择散步、太极拳等较为温和的运动方式。保持心情平静，避免情绪波动。
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削切洋葱和大蒜，锅里用小火，让黄油融化，开始变深色的时候加入洋葱，炒嫩大约3-5分钟。
加入苹果块、大蒜、红糖、肉桂粉、白胡椒粉、肉豆蔻粉，小火焖大约3分钟，把南瓜泥和鸡汤加入锅里煮开，用小火炖20分钟。
凉一凉大约10分钟，加入奶油，用料理机把汤打均匀，倒入碗里，另加一片全麦面包，就有了一份完整的晚餐了！
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好像没有什么水果比草莓更适合做甜品了，哪怕只是简单地做个点缀，都会增色不少。今天就教大家几种草莓甜品的做法，特别适合带出去和朋友一起野餐～
牛奶、奥利奥、椰子饼、早餐饼、BB熊、奥利奥威化、手指饼干
小黄米饭、酱炒松板肉丁、酱炒松板肉片、彩椒鱼面筋、香脆莲花白、翡翠白玉羹
水果银耳羹、南瓜牛角包、白心火龙果、鸡丝蔬菜粥、蒸玉米棒、进口香蕉
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冬季健康生活首先要调整饮食，以调节季节变化所带来的挑战。首先是增加热量摄入。冬季气温较低，人体需要更多的热量来保持体温。
冬季还要特别注意保暖和保湿。冬季外出时，应穿暖和的衣服，如羽绒服、毛衣等，以保持体温。冬季还要做好保湿措施。
冬季虽然天气冷但还是要坚持锻炼。冬季天气寒冷，可以选择在室内进行运动，如瑜伽、慢跑等。运动可以帮助身体产生热量。
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彩虹卷、三色鸡蛋羹、牛奶、三鲜蔬菜面块
香蕉、苹果、甜橙
葱爆羊肉、百合腐竹炒西芹、冬瓜粉丝汤、虾仁日本豆腐、可乐鸡翅
火龙果、苹果、酸奶、手工桃酥饼干
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草莓慕斯绝对是没人能抗拒得了一道甜品，入口即化，甜蜜又浓郁，还能品到细碎的草莓果肉，实在是太好吃了。
这个甜品简直是艺术品一样的存在，必须要学会，拍照也是一级好看der~
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙等营养物质。
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美国感恩节除去这些活动外，有些家庭还会驱车到乡间去郊游，或是坐飞机出去旅行，当初移民们安家落户的地方——普利茅斯港是游客们向往的所在。
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立夏，是夏季的第一个节气。早在战国末年，立夏节气就已经确立，人们把它视为夏天的开始，万物开始生长到茂盛阶段。
立夏表示告别春天，是夏天的开始。春生、夏长、秋收、冬藏，时至立夏，万物繁茂。
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这种点心最初源自芬兰东部的卡累利阿地区，那里也是芬兰民族史诗《卡勒瓦拉》的神秘起源地。
新土豆配鲱鱼 、新土豆配淡水湖鱼和鸡油菌酱汁、新土豆配一小团黄油、一些莳萝和一点点盐。
早餐：牛奶、奥利奥、早餐饼
午餐：小黄米饭、酱炒松板肉丁
午点：牛奶、奥利奥、早餐饼
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米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤、米饭、宫爆鸡肉、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤
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立夏，是夏季的第一个节气。早在战国末年，立夏节气就已经确立，人们把它视为夏天的开始，万物开始生长到茂盛阶段。
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙等营养物质。