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KEEP FIT

夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，避免灼伤皮肤。

科普体育运动健身知识简约绿色上下图文
商用 ID:114628
全民健身

生命在于运动，运动需要科学。今天，全国各地健身热潮涌动，体育锻炼可以促进人的身体健康，体育运动逐渐成为一种日常生活方式。

科普体育运动健身知识简约绿色上下图文
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早餐
桂圆牛奶粥、春韭鸡蛋烙饼、香菇炒菜薹
幼儿园每周食谱上下图文
商用 ID:112772
俯卧撑
PRESS-UP

俯卧撑可以帮你提升上肢力量，隔天训练一次，每累计进行200个可以刺激上半身肌群。

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商用 ID:114630
健身贴士
食物营养要合理

运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。

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商用 ID:114646
食物营养要合理

运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。

健身贴士
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商用 ID:114631
俯卧撑
PRESS-UP

俯卧撑可以帮你提升上肢力量，隔天训练一次，每累计进行200个可以刺激上半身肌群。

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商用 ID:114647

人生是一次旅行，在旅程中遇到的每一个人、每一件事，都有可能成为一生中难忘的风景。

简约蓝色手帐风上下图文
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全民健身

跳绳不受天气影响，在家也能训练，所需时间更短，适合繁忙的上班族。每次只需要15-20分钟就能燃脂，还能预防肌肉流失，保持身体代谢，强化身材线条。

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南瓜拌饭
材料:南瓜，大米，白菜叶，食盐、食用油和高汤各适量。
做法:（1）南瓜取适量，去皮后切成碎粒。（2）大米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。
手帐风橙色幼儿园食谱上下图文
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人生是一次旅行，在旅程中遇到的每一个人、每一件事，都有可能成为一生中难忘的风景。

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