我们的蜕变

当代年轻人的状态是什么样的？

随着社会发展，手机已经成为了人们的一种生活必不可少的工具，但是手机对我们的影响，大多数情况下并不是有益的！

由于疫情的关系，网课的时间越来越多。在家看着电脑上网课是大多数学生的常态，“网课”成为了关键词。

学生党表示赞同

在这个疫情中不仅仅是学生党对着电脑上网课，无数社畜们面对没有工资的人生，也是欲哭无泪。

消费降级的背后再也没有所谓的精致主义，而居家办公的社畜们也面临晨会、随机点名的操作，虽然只是隔着一根网线，但仍然会被冷不“钉”的一下。

职场人士表示赞同

生活变得日复一日，逐渐没有了最初的新鲜，时而的压抑和不快乐慢慢占据我们的内心，按时上班，按时上课。生活开始三点一线。

被疫情逼疯的人，也开始明白客厅大的好处。拉张桌子可以打乒乓球、画一条线可以打羽毛球。楼上小孩也开始蹦蹦跳跳的上体育课了。

     二号选手   运动达人！！！

自己几斤几两心里没数吗？

你觉得我能顶得住？

于是健身房开业第一天

体育运动是一种健全人的身体、增强人的体质的方式。运动形式和练习手段需要根据人体生命科学的原理来进行制定，以达到推动人们身心健康的目的，不科学的过激运动则会导致人体身体受损。

奥林匹克的宗旨：更高、更快、更强。是人类挑战自己，不断突破身体极限。每一次的打破记录都标志我们人类身体素质的又一次提高。而我国的体育目的就是要：增强体质，增进健康，改善人民生活方式，提高人民生活质量。促进社会经济健康发展。

但不同于竞技体育的，我们锻炼身体不是为了破纪录，因此在选择项目时一定要根据自身的情况选择，而且要适量运动。这样的运动项目才是为你服务。

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  三号选手   自律狂魔！！

一天中我们有多少小时在看手机？

一天又要解锁多少次手机？

长期使用电子产品，手指关节活动频繁，形体弯曲，会导致腱鞘肿胀。颈部肌群受力不均匀，这个曲度会因为失稳而变直，甚至引起椎间盘突出。时间长了脖子疼、肩膀痛……都有可能找上门。 

严于律己，宽以待人。是很多人的座右铭，可见我们大多数人对于自律是十分向往的。同时，严于律己真的会改变很多事情、解决很多问题。也是消除人生痛苦最重要的途径。

这段文字防止纯图片不显示

主持人：观众老爷在翻看的同时，我们已经把每位选手对我们的建议整理在了下方。快来看看吧！

健康大师：

众所周知，现在的健康不单单指身体健康，还包括心理健康。每个人都会有因为学业和工作的原因，导致压力山大的时候。这时怎么调节心理健康呢？

运动是一种不错的方式，它可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质。我们心情的好坏与大脑内分泌出来的内啡肽多少是相关的。当我们运动达到一定量时，内啡肽的分泌增多，我们身心就会处于轻松愉悦的状态中。

但不管是什么方式，切不可做出伤害自己的行为。找别人倾诉，甚至大声喊出来。面对镜子给自己一个甜甜的微笑，让所有不开心的事都走开。

现实生活总会有那么一点出其不意让我们措手不及。但我们不能选择逃避，明天的太阳依旧会升起，合理调节自己，继续向前吧！

运动达人：

运动带给我们的不只是强身健体、愉悦身心。因为运动总是在一定的社会环境中进行的, 它总是与人群发生着交往和联系。

我们看无论是三大球，还是网球、羽毛球、乒乓球小球运动、还是广场舞、健身操等等都离不开与人的交往。

现在有一个词叫做“社交恐惧症"往往是因为我们不够自信，不敢发声。但是很多运动本身需要交流，人们在运动中不仅能够突破害羞腼腆，增加沟通增进了解、能够增强我们的自信心，扩大社会交往面。

希望大家可以在运动中，找到自己志同道合的伙伴，消除”社交恐惧症“，我们每个人都不再是”孤岛“。真正去享受运动带给我们的快乐。

自律狂魔：

现在很多人间歇性踌躇满志，持续性瘫痪在床。三分钟热度我们都会萌发，一旦我们走出自己的舒适区，就会维持曾经偏好的设定。

自律本身就是一场对自己的斗争，三分钟热度本身是一件好事，证明你有自知之明、不甘于现状。但是你是否有勇气开始改变？不妨先设定一个小目标，一个自己可以达成的目标。再不断的提高对自己的承诺要求。带着你的洪荒之力，开始改变吧！

读书和健身是对我们最简单的投资，能够坚持下来，你一定是自律的人。

主持人：看完了三位选手的独白，你是否有所感触呢？请记住我们的口号，越努力越幸运，《青春有我们2》的舞台永远不缺乏奇迹，希望我们在生活的舞台上可以改变自我，看到自己的蜕变。做一名心中有火，眼里有光的人，感谢大家的支持。我们下期再见！

编辑：孙天娇、卢静霞、徐浩凯

图片来源：网络、个人创作

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