以前我是个游戏迷，曾经因为玩游戏放弃了很多机会和很多社交。我倒从来没觉得这是浪费时间，因为玩游戏是我主动的行为，而且也确知玩游戏并不会带来什么收入，也不会提升生存技能，它只是一种娱乐。但最近两年，玩游戏明显少了，我思考了一下发生了什么变化。  游戏是非常成功创造有效回馈的案例，通过人机或人人之间的互动与正向的心理回馈，加上随机性的奖赏，让人不自觉的陷入帕普洛夫式的行为系统中无法自拔。在我自己的经验当中，以前玩单机游戏的时候，娱乐和学习工作倒是分得很开，但后来碎片式的游戏体验兴起之后，开始让我其他方面的效率大幅下降，主要原因是因为注意力不断的被中断，因此难以去思考与决策每个行动之间的因果关联与优先性。  

我仍然不会排斥游戏，但因为曾经做过游戏的缘故，非常清楚一个玩家在进行游戏行为的时候往往很容易不自觉陷入设计者所建构的牢笼。如果因为娱乐而失去了选择的自由性，我觉得过犹不及，便产生了一种时间上的浪费。

其实现实生活中也有很多这样的牢笼，例如给你很高的薪水叫你去做倒茶水的工作，三年之后让人才变成白痴就是一种例子，保持自主思考的警觉性或许是一个可以让我们免于陷入行为反射牢笼的方式吧。  

对我们普通人来说，由富入贫是很正常的事情，就如同由贫变富是可能的一样，但我们可以看到大量的畅销书和网络文章都在研究如何由贫变富，但很多人对于由富变贫的过程却是一无所知。如果问你有钱人怎么变穷的，也许会说他们是因为乱花钱所以变穷的，一般的书籍或是电影都是这么呈现的，但事实上大部分的财富并不是在过度的花费之中失去的，而是因为错误的投资而流失。  

正常人很难在花掉一堆钱的时候没有意识到“我正在花钱”，然而如果你开始做投资，你可能瞬间失去数百万或是任意你想得到的数字。对大部分的人来说，花钱买奢侈品会启动警示器，但投资不会。购买奢侈品会让人觉得是一种放纵的行为，除非你的钱是因为中了彩票，否则正常人都已经被一定程度的训练，而知道自我放纵最后会导致麻烦，但投资则会跳过这些警告：“你并不是在花这些钱，你只是把它从一个标的换成另一个。”这就是为什么很多人试着卖你很贵的东西，然后跟你说“这是投资”。  

时间的情况和金钱是如此的类似。失去时间最危险的方式不是把时间花在享乐上，而是花在做假性的工作上。当你花时间在享乐上的时候，你会知道你在自我放纵，报警器会很快就开始大声作响。如果我有一天起床然后就坐在沙发上看了一整天的直播，我一定会觉得有些不对劲，光是想到这件事情就可以让我脸部抽搐，我大概只要做在沙发上看一个小时的直播就会开始感到不舒服了，更别说一整天。  

然而我绝对有过好几天是过着跟看一整天直播一样的日子，在那些日子的尾巴，如果问我自己我做了什么，答案会是：“什么都没有。”我可能会在数天之后因此感到糟糕，但并不会比我花了一整天坐在沙发上看电视来得糟。如果我花了一整天看电视，我一定会感到罪恶，但这个报警器并不会在我一事无成的那些日子响起，因为我做了一些看起来像是真正工作的事情，例如回复各种微信、私信、Email……而且它一点都不有趣，所以这应该是个工作。  

对于时间来说，避免玩乐不再是可以保护你的唯一方式，这可能对于保护尚未进入社会的人士有用。避免自我沉溺是如此自然与天生的能力，但这个世界已经变得十分复杂了，现在最危险的陷阱是那些可以跳过我们对于自我沉溺的报警器的行为，而更糟糕的事情是，这些事情往往也不是很有趣。  

看上去在做正事实际是浪费时间，但恰好没有安装警报器的隐蔽情形其实很多，比如顺大流，今年火什么，你就去做什么？硬件火你做硬件，O2O红你做O2O，内容创业热你就做内容……天天奔忙，交人脉、学知识，抓紧一秒钟都不想浪费。但那些做硬件、O2O、内容创业的人，能够真做得起来，是人家有技能、有经验、有积累啊！你什么都没有，去送死吗？  说白了，时间无法被管理，人能做到的，只是管好自己的注意力。你走在路上，又发消息又刷新闻还偷瞄路上美女的胸部，把时间掰成两半花，结果撞上电线杆，这究竟是浪费还是没浪费呢。  

抢夺注意力让你投资时间的事情从四面八方而来，老实说，作为一个甘愿浪费时间的屌丝，总结不出什么原则可以帮助他人。

不过从游戏设计的经验中，可以分享一些“引诱”你浪费时间事物的规律。做游戏，某种角度上来说有点邪恶的书，因为它的精髓就是抢夺别人的注意力，所以我们在游戏中经常利用“稀有性”和“害怕失去”来操控目标对象，比如玩家。  

那反过来，从抢夺方的角度来看就很简单了—— 

 1、放弃抢夺稀缺资源的欲望 

2、不害怕失去  说到底，什么会抢走我们的注意力？

抢先机、抢头功、抢名声；害怕失去钱财、失去名誉、失去机会……绝大多数情况下，抢走我们注意力的方向，无非是——  

1、做这件事，可以抢先得到“稀缺的好处” 

2、做这件事，可以“失去更少的钱”或者“不浪费时间”  但真的去做了，最后的下场是往往是花了更多的时间和更多的钱。所以，如果自己能够承担“不去抢”以及“失去”的后果，如此一来，就可以好好保护自己的注意力。  不管你做什么，只要放开自己的注意力，那基本上就是浪费时间无疑了。