记忆曲线和注意力间隔周期不知不觉在主导你的大脑运作。

长时间专注于一项工作或学习任务确实是非常耗费精力且收效甚微的。这是因为记忆曲线和注意力间隔周期在潜移默化地主导着我们的大脑运作。

首先，让我们来了解一下记忆曲线的概念。当我们刚开始学习时，所掌握的知识会在脑海中留下深刻的印象，此时纵轴上显示的百分比为100%。然而随着时间的推移，我们所学到的知识会逐渐遗忘。如果第二天复习昨天学习过的内容，那么我们又能够恢复到100%的记忆状态，并且遗忘速度将会减缓。每次复习都会使遗忘速度进一步降低。因此，与其制定长时间（4小时以上）的学习计划，不如根据自己的学习任务和习惯制定科学合理的复习计划。例如，在45分钟内专注于学习英语；在睡觉前简单复习当天所学要点；第二天再次复习；第二个星期再次复习；半个月后进行一次小测试以检查学习效果；一个月后再次复习。

其次，让我们来看看注意力间隔周期。从图表中可以看出，在开始认真学习后，45分钟后剩余注意力不到20%。这也是为什么中小学课堂教学时间通常为45分钟，并且之后有约10分钟左右的课间休息。因为长时间（4小时以上）集中注意力是非常困难的事情。因此，与其设立虚无缥缈的4小时集中注意力目标，不如确保每小时完全沉浸在学习中，然后享用美食、尽情打球等。

总结起来，长时间专注于一项工作或者学习任务确实是耗费精力且收效甚微的。记忆曲线和注意力间隔周期对大脑运作起着重要影响。因此，在制定自己的工作或者学习计划时应该考虑到这些因素，并制定科学合理、高效有效的方法来提高工作和学习效率。