春季养生美学/健康美食/插画绿色

春季阳气生发，万物复苏，正是养肝健脾、祛湿排毒、补充活力的好时节。根据体质选择合适自己的春季美食，结合时令食材和中医养生理念，避免盲目进补，顺应自然调养更健康！搭配适度运动，春季养生事半功倍。

“春捂”是春季养生的重要原则，通过合理保暖帮助身体适应气候变化，保护阳气生发，预防寒邪入侵。以下是科学“春捂”的核心要点：

春季气候多变，常通风与适度户外活动是顺应自然、调养身心的关键。每日开窗换气，是让家与自然对话的方式。打开窗户让清新的空气涌入室内，如同给家做一次深呼吸。室内通风宜选择上午10点至下午3点，此时阳气较盛，可开窗促进空气流通，但需避免冷风直吹，防止寒邪入侵‌。

户外活动顺应阳气升发，强体悦心，合理选择活动方式，注意防寒与适度。