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春回大地，气温逐步攀升，与此同时，各类传染病也迎来了高发期。在这个生机盎然的季节，我们务必格外留意传染病的预防，精心呵护自身健康。

饮食健康是保护身体健康的重要因素。我们应该合理搭配饮食，适当摄入各种营养素。多吃水果蔬菜、粗粮，少吃高热量食品，避免暴饮暴食等不良习惯。此外，也要注意饮食卫生，尽量避免生吃海鲜等易感染病毒的食物，以及去正规渠道购买食品。

勤洗手和戴口罩是防止传染病传播的重要措施。在接触公共设施或者其他人之前，都需要用肥皂和清水彻底清洁双手。佩戴口罩也能有效地阻止呼吸道病毒和微生物的传播。应选择符合标准的口罩，并根据需要及时更换口罩。

定期体检可以发现潜在的健康问题，预防疾病的发生。体检包括一系列检查项目，如血压、血糖、胆固醇、癌症筛查等。体检还可以通过早期发现和治疗慢性病，降低其对身体健康的影响。