中医中药养生、企业教育公司、中国风、褐色模板
避免头部受热（如长时间吹热风），睡前必泡脚。
空腹洗澡易低血糖，饭后立即理发可能影响消化。
初春不宜过早减衣，秋季适当耐寒增强抵抗力。
摩腹法：掌心顺时针揉腹100圈，促进肠胃蠕动。按压足三里（膝盖下3寸）+ 内关穴（手腕横纹上2寸）缓解胀气。
焦三仙茶：焦山楂、焦麦芽、焦神曲各10g煮水，消食导滞。
泡脚方：夜交藤30g+酸枣仁15g煮水泡脚，安神助眠。按压神门穴（手腕内侧凹陷处）+ 涌泉穴（脚底前掌凹陷）调节心神。
甘麦大枣汤：甘草10g+小麦30g+大枣5颗煮水，缓解焦虑失眠。
热敷法：粗盐炒热装布袋，敷于疼痛处（避开皮肤破损）。艾灸命门穴（腰部正中，肚脐正后方）+ 肾俞穴（命门旁开1.5寸）温阳散寒。
杜仲猪腰汤：杜仲15g+猪腰1个炖汤，补肾强腰。
春：荠菜粥（清肝）、枸杞叶猪肝汤。
夏：绿豆薏米汤（祛湿）、冬瓜老鸭汤（清热）。
秋：银耳百合羹（润肺）、蜂蜜柚子茶（滋阴）。
冬：当归生姜羊肉汤（温阳）、黑芝麻糊（补肾）。
气虚：黄芪山药粥（补气）。湿热：赤小豆薏米水（利湿）。阴虚：桑葚枸杞茶（滋阴）。气虚：黄芪山药粥（补气）。湿热：赤小豆薏米水（利湿）。阴虚：桑葚枸杞茶（滋阴）。
办公室族护眼方：菊花+枸杞+决明子泡茶，按压睛明穴（内眼角）缓解眼疲劳。女性经期水肿：红豆+茯苓煮水，利尿消肿。老年人预防便秘：晨起空腹喝温蜂蜜水，顺时针揉腹100圈。
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